花儿没有一百天的红灯,昔日美丽的香港广场不能成为明星,现在人们叹息。
张曼玉、关之琳、王祖贤、邱淑珍,他们不是胖就是老。但是鹅,总有一些美丽的女人受到时间的款待。
前段时间,久违的周慧敏在演唱会上画了一组朋友的照片!
51岁的她,身材和女孩一样,各方面都很迷人。51岁时,她又瘦又小,又白又晶莹。
大家都在感叹她吃了什么防腐剂~51岁的周慧敏和什么不朽的身体时光飞逝,但时间似乎特别注重美。
今天,周慧敏依然令人惊叹。这个数字比我20多岁的时候好多了!
穿得越来越大胆。看看这个比较。左边是1994年,右边是2008年。
你能看见吗?谁能相信,在高清镜头下,她依然紧致白皙,51岁!她的名字应该是爱丽丝阿姨。
她有张漂亮的黑卡,对吧?她的工作室还专门开了一场演唱会,与10多年前的现在相比,她的身材几乎没有变化!
据说在他30年的职业生涯中,他体重不超过90斤。
从1985年到2018年,51岁的周慧敏,一个沉浸在过去30年中的女人,没有一个坚强女孩的矫揉造作,而是娇嫩舒适。
这股寒潮刚刚过去,让48岁的莫言大吃一惊。
她母亲给了她一双长腿,但她却养了这么多年。
她又紧又胖。光靠上帝吃饭是不够的。当然,一定有静态动画:莫文蔚有一双腿。
她不漂亮并不可惜。然后她喜欢在钢琴上唱歌,一英尺的椅子,一英尺的钢琴,完成三步曲。
掉头是一道白光。原来你看到的是48岁的莫文蔚的脚灯,她的身材比很多20岁的女孩都好!
一转身就显出一个美丽的战士的视觉,如此完美的身材和比例,没有一丝的肥肉,仙子在哪里!
莫言从小就继承了父亲的长腿,但除了天分,他还需要靠个人努力。
为了保持体力,她曾经在旅馆房间里放了一台跑步机。
不管她工作多晚,睡觉前都得跑半个小时。51岁的周慧敏和48岁的莫文蔚都能看出时间在他们身上没有留下任何痕迹。
相反,他们看起来比许多20多岁的人好!
50多岁的她仍然有着女孩般的身材。器械运动的贡献在于保持身体健康和抗衰老,这是众所周知的。
周慧敏一直保持着良好的健身习惯。她每天做基本运动。
她还不时学习普拉提和瑜伽以保持健康。不愧为“玉女之首”。多漂亮的体育场啊!
比如,51岁的周慧敏就在健身房做器械运动。对于支架式支撑,她会在小腿下放一个垫子,从“前脚到前臂”到“小腿到前臂”。
其实,很多小姐妹生来就很漂亮,但后天却缺乏锻炼。
今天我们来谈谈普拉提。普拉提是一种有氧运动,非常适合没有固定运动时间的朋友!
尤其是在工作中,带着孩子,去健身房,跑步,其实这些都是不必要的!
推荐大家一项在家就可以做的运动,普拉提!不用费钱,每天利用20分钟,就能练出马甲线,瘦腰瘦肚子,瘦腿!
40岁的秦岚,一度胖到了110+斤快120斤,一个月就马上瘦了回来,靠的就是普拉提!
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的,它的受益对象可以是缺乏运动的上班族;也可以是产后恢复的孕妇;还可以是伤病缠身的运动员。
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次,每天三组。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上,将握把固定在胸前,双腿发力向上蹬,感受大腿和小腿发力,每组15次,每天2-3组。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬,双手紧握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部发力,同上向上卷起,每组15个,每天做2-3组。
不要再为自己的懒惰找理由了,女人自己不拯救自己,没人会帮你!
这一款拉力绳,小巧又便宜,随时随地都可以练习,只要49.9元就能包邮到家了,现在春天,要是不运动,到了夏天,你会发现你更胖了哟,所以赶快动起来吧!
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