共情确实是个好东西，它能让我们理解他人的情绪，跟着分享他们的快乐和悲伤。
但问题是，过头了就出事儿。
你再怎么感同身受，也解决不了他们的根本问题，反倒是你自己先崩了，影响了你自己的生活，还连累到你的小家。
这不是自我逃避，而是学会自我保护。
01
自找麻烦。
我一个熟人小刘，他的母亲，心里永远有个填不满的坑，想要更多的钱，更多的爱，怎么给都不够。
这可怕的地方在于，这种无止境的需求感，不仅让他心力交瘁，还影响了整个家庭。
你可别小看这种压力，它会悄无声息地渗透进你的情绪，最后让你对伴侣和孩子也变得冷漠消极，家庭氛围一团糟。
小刘怎么也想不通，自己已经竭尽所能了，为什么母亲还是抱怨不停？
想象一下，在日复一日的压力之下，小刘逐渐变得对伴侣失去了耐心，对孩子也不再关怀备至，曾经温馨和谐的家庭氛围变得冷漠消极，整个家庭仿佛陷入了一片冰冷的泥沼。
小刘怎么也想不通，自己明明已经竭尽所能地去满足母亲的需求。
每个月，他都会额外增加母亲的生活费，只为让她生活得更加舒适；他努力拼搏，买下了宽敞的大房子，希望能给母亲一个安稳的居住环境；甚至牺牲了自己的休息时间，陪伴母亲的时间越来越多。
然而，所有的这些付出，换来的却是母亲一如既往的埋怨。
他一心想减轻母亲的痛苦，却不知道，这种过度的共情反而加重了自己的负担，也毁了他的家庭生活。
情感负担不是你一个人的。
过度共情会让你深陷无尽的内疚感，最后你会发现，受苦的是你。
02
别为父母的错误买单。
你得记住，每一代人都有自己的责任，然而，需要明确的是，这绝对不意味着你必须全盘接受并为父母所做出的每一个选择去买单。。
是的，天灾人祸你得帮，可那些他们明明能自己解决的事儿，还总是来烦你，那你就得学会站旁边，别总想着替他们扛。
很多父母喜欢把自己的痛苦强加给孩子，让你觉得自己必须解决他们的一切困扰。
其实你不需要这样。
你必须清晰地认识到，父母有属于他们自己的生活难题需要去面对和解决，而你也有着属于自己的人生道路要去坚定地走下去。
要打破这种“代际相传”的痛苦魔咒，关键在于不再背负这些情感负担。
照顾好自己，守住自己的家庭，这才是你真正的责任。
只有当你真正学会了这种分离，学会在适当的时候放手，才能为自己和家人营造出一种轻松、愉快的生活氛围，让每一天都充满阳光和欢笑。
03
别承担他们的选择。
你得明白，作为一个心智成熟的成年人，必须要为自己所做出的每一个选择承担起应有的责任。
你的父母在他们的生活中做出的每一个决定，都是根据他们的认知和意愿来的。
你最多提醒几句，但很难真正改变他们的决定。
等他们做了选择，自己就得扛后果。
你可以心疼，但不能替他们生活，也不能替他们吃苦。
我一个邻居就是典型例子。她母亲长期陷在一段不幸的婚姻里，每次见到她就唠叨着生活的苦。
邻居心疼啊，想尽办法安慰母亲，还劝她离婚。
但不管邻居说什么，母亲就是不动。
说白了，这婚姻真让她无法忍受，她早就该离了。
可她不走，就是因为在她眼里，这段婚姻还有些值得留下的东西，哪怕再多苦，她也觉得有乐。
作者：AGINightingale；关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；
"夜莺在月光下跳跃，羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐，深深地打动了我的灵魂。"
