现在健身房大概有两种人，一种是瘦人增肌健身；另一种是胖子减脂增肌。很明显前者的人数居多，主要是瘦人增肌线条比较容易出，即
在健身房呆过一年的朋友都知道，一个人健身和两个人健身是完全不同的效果，一个人健身除了寂寞和闷之外，大腿、胸肌和肩的锻炼，
玩健身的人都曾有一个半真实的幻想，就是练出超级肌肉成为壮汉，然后一拳打飞流氓，给身边的人最大的安全感。但往往健身路上并不
玩极致健身的人挺多的，例如跑酷、人体旗帜、俄挺、参加健美、拉丝勒爆青筋，估计这些已经很多健身者认为达到健身极致，一般要在
前段时间介绍过一些健身网红的健身情况和出片，这些健身者多为年轻人，事实上，还有相当一部分上了年纪的中年大叔，他们同样拥有
说起中国功夫，在电影还看不少，例如什么洪拳、太极、散打、少林棍法、咏春等等，国内还有不少的训练班，当然还不少真功夫拳馆和
不知道大家还记得当年健身的动力和目的，还有当时健身三个月左右的肌肉情况吗？最近有网友问，最初健身的目的是什么？不同的人有
现在这个时代，懂健身的人越来越多，这些人来自各行各业。无论你是什么职业，只要自律就能够通过健身来塑造自己想要的身材，哪怕
健身层次大约分为三个简单的阶段：新手期、中手期和老手期，都说新手练胸、中手练背、老手练腿和臀，当你踏入老司机的阶段时候，
话说，靠健身来养活自己还是挺难的，在现在的健身直播圈，没有最卷只有更卷，单靠2-3年的腱子肉很难闯出自己的一遍天地，健身
男人健身的目的是什么，其实无非就是变帅，有肌肉就能够增加自身的身材，只要身材好，什么颜值都不重要。而健身带来的变化往往不
纵观现在健身网红的出片地点，大多都是森林、原野、泳池、海边、健身房、雪山以及海外各大旅游点，其实这些地方背景还是挺普遍的
如果问你健身的终点是什么？你可能说背阔肌，或者说腹肌，因为这两个肌肉部分还是相当难练出成绩的，但是你错了，健身的终点肌肉
有朋友问我，在哪里才能够最快最近的一睹真实肌肉男的风采？我说去直播平台多得是，他却说直播可能带滤镜，最好能够用手去直接体
说起腹肌，英文也叫ABS，是人体最难锻炼的肌肉之一，由于腹肌受力幅度有限，所以这腹肌特别难练，特别是微胖体脂高的男人，腹
纵观现在健身网红的肌肉，各种不同肌肉造型，有的是超级二头肌，有的是勒爆青筋，有的是脂包肌，有的是超级胸大肌，有的是超翘美
在健身圈中不仅仅有健身者，其实还存在一些健身评论者、健身吃瓜者等等，这类人的存在只要是为部分健身爱好者提供健身另类的健身
看过健身圈这么多的健身者，不同的国家有不同的特点，国内的肌肉比较精致，腹肌基本是标配，小鲜肉居多。美国的肌肉比较雄壮，没
说起参军，很多人都是既熟悉又陌生，那么到底参加锻炼的什么，学习的是什么？据一位老朋友的介绍，其实普通人参军首先要学习的是
现在健身房里面，相比胖者减脂和瘦人健身，后者居多，因为瘦人健身的效果明显，只需要狠狠地吃和锻炼即可；而胖货减脂，即要经历
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