一位29岁的女性，职业为企业文员的郭女士，某晚洗澡时意外发现自己右侧腋下出现了一个肿块，其大小类似鹌鹑蛋，既不疼痛也不发痒，但明显感觉到不正常。由于平时关注健康资讯，她对肿块可能预示的恶性疾病感到极度担忧，因此，她没有任何犹豫，立即前往医院急诊科求医。到达急诊科后，郭女士向医生描述了她的情况：腋下有肿块，但无疼痛、发热、头痛、头晕或恶心呕吐等其他症状。急诊科医生在了解情况后，由于当时急诊科病人众多，认为郭女士的情况不属于紧急情况，建议她次日再来就诊。

第二天，郭女士准备前往医院时，突然感到不适，体温达到38.0°C，伴随胃口不佳和轻微恶心。于是，她再次来到医院，这次选择了普通内科就诊。内科医生在详细询问病史并进行身体检查后，指出郭女士的腋窝肿块可能是淋巴结肿大，这种症状可能由炎症、肿瘤或其他疾病引起，需要进一步检查以确定原因。特别是，医生提醒郭女士注意乳腺方面的检查，因为乳腺癌不仅多发于40-45岁女性，20岁之后的女性也存在发病风险，而且乳腺癌易于转移到同侧腋窝淋巴结，表现为淋巴结肿大。医生的这番话加深了郭女士的担忧。

乳头改变：若您观察到乳头由正常状态变为内缩，且此变化非自生，可能预示乳腺癌的初期征兆。异常分泌物：无刺激下乳头排出血色液体通常指示异常情况，尤其当您发现衣物上有意外痕迹时，应提高警觉。皮肤凹陷现象：尝试提高手臂超过头顶以紧绷胸部肌肉，若此时乳房皮肤呈现凹陷或酒窝状变化，这可能是令人担忧的迹象，建议尽快寻求医疗医见。

腋下肿块：腋窝淋巴结的肿大常是乳腺癌转移的迹象。即使乳房检查正常，也不应忽视腋下的任何肿块，并应进行定期的健康检查。乳头及周围皮肤问题：乳头及其周围皮肤出现干燥、剥落等症状，尤其是当这些症状持续存在而不见好转时，可能是乳腺癌的早期迹象。然而，这也可能仅是皮肤干燥的普通现象，关键在于观察症状是否随时间改善。

乳腺癌的一级预防主要着眼于减少高风险因素的影响，特别是那些在个人控制范围内的因素。以下是预防乳腺癌的关键措施：维持积极的心态：参与社交活动，减轻精神和心理压力。健康生活习惯：保持体育活动，遵循规律的生活节奏，避免晚睡。均衡饮食：注意从婴幼儿期开始营养均衡，倡导母乳喂养；在儿童成长期限制高蛋白和低纤维饮食；青少年期减少脂肪和动物性蛋白质的摄入，增加体育锻炼；成年后控制总热量摄入，预防肥胖。建议减少肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食的摄入量，少食用腌制、熏制、油炸和烤制食物，多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素和胡萝卜素的食物、橄榄油和鱼。

谨慎使用外源性雌激素。限制酒精消费：避免长期过量饮酒。遗传风险评估：家族中有乳腺癌病史的个体，应考虑进行基因检测。提高疾病知识：学习乳腺疾病的基本知识，掌握自我检查技巧，并养成定期自我检查的习惯。参与筛查计划：积极参加乳腺癌的早期筛查，以便早期发现和治疗。