由简到难、从头到脚，全身激活，循序渐进的，打开身体，全身舒展，坚持下来，收获美好，努力让自己变得更优秀。不强调速成，瑜伽是一场需要慢下来的运动。简单的体式重复做，为的是让我们，更懂得专注，而不是一味的追求花样的体式，瑜伽身心灵合一，这是初心带着觉知，重复练习。相信你自己，去相信重复的力量。不知不觉已爱上瑜伽 ，已成为生活的必需。每日进一步一点点，没眼力劲的只看表象的人，是看不出来滴。唯有热爱生活，才能收获快乐的果实，丢掉以前的自己，勇敢的向前出发，练瑜伽就像每天在定期清理身体，清理肌肉的紧张，清理工作的压力，清理情绪的焦虑，一次次的清空清理……让你收获越来越轻盈自如有力量的自己~不妨从现在就出发，去塑造一个全新的自己。