在日常生活中，我们的身体就像一台精密的机器，每一个细微的“异常信号”都可能是在向我们传达重要的健康信息，就拿肝脏来说亦是如此。

肝脏，作为人体内的“化工厂”，负责解毒、代谢、储存能量等多项关键功能，其健康状况直接影响着我们的整体生活质量。就比如当我们的身体出现以下这些信号出现时，切莫掉以轻心，或是肝脏发出的求救信号！

身上莫名发痒：肝脏排毒受阻的信号

皮肤是人体最大的器官，也是排毒的重要通道之一。当肝脏功能受损，无法正常进行毒素代谢和排出时，这些毒素可能会通过血液循环到达皮肤，刺激皮肤神经末梢，引起瘙痒感。

口臭与口苦：肝脏代谢异常的反映

口臭，通常与口腔卫生不佳、消化系统问题或某些疾病相关。然而，当肝脏功能下降，无法有效处理体内的氨和其他含氮废物时，这些物质可能通过呼吸道排出，导致口臭。

据相关医学数据显示，约有 30%的肝脏疾病患者在早期会出现皮肤瘙痒的症状，而口臭、口苦在肝脏问题患者中也较为常见。

肝胆科主任：日常养肝，预防肝脏癌变，建议多做这三件事！

何玉根，我国知名的肝胆科主任，今年已经82岁高龄的何老从事肝病研究工作至今已有50余载，这位82岁高龄的肝胆科主任为我们总结的宝贵护肝经验，这可是他多年从医的智慧结晶，值得我们为家人好好收藏！

第一件事：“饮食有节”

肝脏作为代谢的重要器官，对于我们摄入的食物十分敏感。过多的油腻、辛辣食物，会给肝脏带来沉重的负担。

何老指出：我们的肝脏就像一辆汽车，如果总是超载行驶，零件迟早会出问题。所以，日常饮食中要多吃蔬菜水果，保证营养均衡。比如新鲜的菠菜、橙子等，富含维生素和矿物质，能够为肝脏提供充足的“养分”。

第二件事：“作息规律”

何老指出：在这个快节奏的时代，熬夜似乎成了很多人的生活常态。但何主任强调，夜晚是肝脏自我修复的黄金时间。如果我们总是剥夺它休息的机会，肝脏就会像一个疲惫的工人，工作效率大打折扣。所以，养成早睡早起的好习惯，让肝脏在宁静的夜晚能够“养精蓄锐”，是护肝的关键一招。

第三件事：中医调理

在中医调理方面，何老也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了丰木斛中所含有的硒元素、多糖和皂苷类活性成分，经常煮水，对扶正固本，抗肝病毒，降低转氨酶和减低饮酒和药物对肝脏的损害皆能起到很好的帮助。

常见吃法：取枸杞15粒、黄精两钱、丰木斛3克，煮水代茶饮用即可。

早年时期，年轻的何老曾经做过这样一个实验，乙肝患者的病人，在服用之后，睡眠质量明显改善，在连续服用一段时间之后，体内各项指标（包括谷丙转氨酶数值）都呈现明显下降趋势。