许多人在测量血压时会发现自己的血压升高，对此感到困惑，他们会想知道为什么自己的血压会上升。

实际上，血压升高并非无中生有，有许多因素可能导致血压异常，包括内在因素和外部环境因素。

内在因素包括遗传因素和患有某些疾病，例如动脉硬化导致血管无法扩张，心脏需要加强泵血，当血液通过狭窄的血管时，血压就会上升。肾脏问题也可能导致多余的盐和水无法排出体外，增加血容量，从而导致血压升高。内分泌失调也会影响血压，大脑问题也可能引发血压上升。肥胖、脂肪肝等问题也可能与血压有关。

外部因素如高盐饮食、过度饮酒、长期吸烟、过度劳累、长时间久坐不动以及长期承受压力等也可能对血压产生影响，导致血压升高。

因此，尽管原发性高血压的病因尚不明确，但可能与上述因素有关。

高血压的患病年龄逐渐年轻化，但由于高血压早期症状容易被忽视，或者我们对高血压的认识不足，导致许多人在出现明显症状甚至并发症时才发现自己的血压升高。

如果血压升高，常常会出现以下四种症状，需要注意监测血压

1、头晕和思维不清

一些人可能感到头很沉重，思维不清，甚至出现头痛、物体旋转等症状。这种情况多见于体型肥胖，尤其是腹部肥胖的人，这些人通常具有痰湿体质。

饮食中，应避免过多摄入火锅、虾等食物，以及寒凉食物。可以尝试一些健脾化痰的食物，比如使用12克陈皮、12克炒白术、12克白扁豆加入适量大米煮粥，有助于健脾除湿，改善头晕和思维不清的症状。

2、头痛和脚感觉像踩在棉花上

这类人通常会感到头痛和头胀，同时伴有面部潮红、口苦、脾气急躁、手足心发热以及大便干燥等症状，这多属于肝阳上亢型高血压。

3、经常失眠

失眠是高血压常见的表现之一，一些人可能会出现入睡困难、早醒、睡眠不实或易惊醒等症状，这时我们应该测量一下血压。血压升高会引起大脑皮层功能紊乱和自主神经功能失调，从而导致失眠症状。

4、后脑疼痛

如果出现后脑部剧烈疼痛，并伴有恶心、呕吐等不适症状，可能是血压急剧升高，务必注意先测量血压。

不同人的体质不同，血压升高时表现的症状也会有所不同。此外，血压升高的程度不同也会有不同的表现。血压并非一成不变，而是时刻在变化。因此，我们应该经常测量血压，并关注身体的早期信号。尽管某些症状可能不典型，但许多症状都与血压升高有关。

想正确测出血压，需要做到这4步

第一步：在进行血压测量前，最好是可以静坐30分钟，尽量避免抽烟、喝浓饮料或者咖啡、进食、憋尿等可以导致血压升高的行为，以免影响血压测量的结果。

第二步：在测量血压时，要注意保持心态平和，紧张的心理，屏住呼吸这种行为都可能导致血压升高，影响测量结果。

第三步：测量血压前，不要过长时间待在温度过低或者过高的环境中，这样测量出来的血压是不准确的。

第四步：血压测量，最好选择右上臂测量，因为大多数人右臂的血压高于左臂。测量血压时，注意手心向上、自然放松。

但是，部分特殊人群，可以选择左侧胳膊测量，以高侧测量为测量结果，比如右侧曾患血管畸形、大动脉炎、偏瘫或左侧测量值高于右侧的人。

还有就是初次测血压的人，可以选择两只手都测，等相对明确哪个手臂血压高了，就只测高侧的上臂血压。

在测量后，建议大家及时记录血压值，可以记录在本子上，方便以后给医生提供非常可靠的资料，用来制订用药方案。

温馨提醒：具体用药请遵医嘱！