前不久看了一个新闻，说的是来自杭州的一位资深健身达人彭伯，在一次日常的跑步健身中突发心脏病，最后被送医后经抢救无效死亡，享年70岁。

据说这位跑步达人平常最喜欢的运动的就是跑步+健身，而且每天的跑量能达到30公里甚至以上！

生前身体也非常硬朗，别看那时候快70岁了，那身上的肌肉线条依然非常明显，体力和耐力都比大部分的年轻人还要强。

比起同龄人，那他就是运动健身达人的遥遥领先者了。

就是这样的一位热爱运动且保持自律的人，怎么可能会因为心脏病原因而导致了生命危险呢？

不得不让很多的网友们感到质疑，有的直接发出疑问：运动真的能延年益寿吗？

毕竟根据中国发布的数据显示：2023年中国人口的平均寿命是78.1岁，其中男性的平均寿命是75.6岁。

而作为一个常年保持运动的人来说，怎么都没有达标平均寿命呢？

有的人说：其实70岁也不小了，更何况彭伯常年保持这么高的自律生活至少比起同龄人要强的多；

也有人说：中医早就说过生命的运动根本不在于动，更不要去跑步和做强烈的运动，像他这样每天还跑30公里的人，身体不出问题才怪呢！

甚至也有人举例说：现在的人寿命长短真的和运动不运动没有关系，比如张学良以前抽烟喝酒，啥样都精通，最后还被囚禁起来，照样活到了103岁。

其实大家都说的也有一定道理，但是回归现实的生活中来看，这些也就是一个个例罢了，针对身边大部分上了年纪的人群来讲，去运动比起不运动要好的多！

尤其是生活在如今的社会饮食环境中，食品安全问题一直是我们患病的最高危，加上“996”的工作模式和家庭的责任负担等等，让很多人都处于亚健康的状态。

如果再不去运动身体的质量肯定是会大打折扣的，作为一个跑步多年的小编，站在我个人角度来看，不说跑步一定可以延年益寿，至少在现有的身体素质情况下，跑步确确实实让我生病的次数减少了，让我的生活变得规律了起来。

所以我们没必要纠结跑步最后带来的结果会不会达到“延年益寿”的效果，总之你抽出时间让身体动起来总比躺着好。

而杭州的这位跑步达人彭伯之所以会突发心脏病，最大部分的原因和他过度的运动有关！

因此我们在选择运动时，一定要根据自己实际的身体情况出发，量力而行，避免过度对身体造成压力带来这些潜在的风险。

只要合理运动，不管是跑步也好，还是任何其他的运动，只要坚持下去都会看到健康的收益的。

记住：跑步也不是跑得越多就越好，适合自己很重要！