近年来，随着我国生育政策的调整和人们生活节奏的变化，越来越多的夫妻开始关注生育问题。一直以来，人们普遍认为女性的生育力与年龄紧密相关，而男性生育力则相对稳定。然而，根据上海市计划生育科学研究所的一项研究，男性生育力其实也存在着一个不容忽视的分水岭——35岁。

研究表明，男性精液质量在30岁时出现倒退，35岁后出现明显下降。这一现象从生殖选传学角度来看，25~35岁是男性精子数量和质量的最佳时期。然而，一旦跨过35岁这道门槛，男性的生育力将逐年下降，不仅受孕几率降低，自然流产、孩子患遗传病几率也将增加。

这一研究结果无疑给广大男性朋友敲响了警钟。在过去，男性生育力被视为相对稳定，甚至被认为是“越老越吃香”。然而，随着科学研究的深入，这种观念正逐渐被打破。男性生育力同样受到年龄的影响，而且这种影响在整个生育过程中起着至关重要的作用。

那么，对于即将或已经跨过35岁的男性来说，如何才能最大限度地保持生育力，确保后代健康呢？

首先，调整生活方式，养成良好的作息习惯。过度劳累、熬夜、饮酒等不良生活方式都会对男性生育力产生负面影响。因此，尽量保持规律的作息时间，减少应酬，远离烟酒，是保持生育力的关键。

其次，注重饮食营养。合理搭配膳食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，有助于提高精子质量。同时，适当补充锌、硒等微量元素，也对男性生育力有积极作用。

最后，保持心理健康。长期的心理压力、焦虑、抑郁等负面情绪，也会对男性生育力产生不良影响。因此，学会调整心态，保持乐观心情，对维护生育力至关重要。

总的来说，男性生育力并非如人们传统观念中那样“无坚不摧”。35岁这道分水岭，提醒着我们生育问题并非只是女性的责任。男性同样需要关注自己的生育力，及时调整生活方式，为后代的健康保驾护航。

在我国，随着生育政策的不断优化，越来越多的家庭开始关注生育问题。在这样的背景下，男性生育力的保护显得尤为重要。希望广大男性朋友能够正视这一问题，科学备孕，为我国的人口素质和家庭幸福做出贡献。