高考前70天，如何做才能不精神内耗，确保自己能够高考正常发挥呢？越是临近高考，越是有很多同学开始心神不宁，每天睡的晚，起的早。莫名其妙的烦躁，总是想的太多，做的太少，喜欢精神内耗。
为了确保高考的正常发挥，最好是能够好好利用这俩个多月提高个20分为目标。各位高中生，一定要做好以下三点，这样才能保证你高考前的70天，不焦虑，不精神内耗。
1，不要活在过去已然是高三的最后几个月了，还有些同学拼命的后悔高一高二怎么不努力，总是想着要是当初高一高二没有放松，好好努力了，现在高三肯定会是另外一番景象。同学们，这个时间段，不要再后悔，后悔已经解决不了任何问题。你 要做的就是直接面对现实，赶紧行动起来。活在过去，只会让现在的你失去更多。切记，向前看，不要为过去的事情焦虑，那都是没有意义的事情。
还剩下的70天也可以很好的利用，发挥它应该有的功效。
2，别人的事不要操心到了这个阶段，不要再去关心别人的事情。每个人的基础不一样，不要看着别人冲击清北，你就妄自菲薄。也不要看见有的同学放弃高考，游戏人间，而心生羡慕。这个世界本身就是三六九等，每个人对自己的要求是不一样的。你对你自己有什么的要求，就按照这个要求去奋斗，去学习。不要去关注别人，现在要做的就是只关心自己的情况。做到心无旁骛，你才能气定神闲，提高效率。
更加不要受别人的影响，虽然所剩的时间不多，但是好好利用，专注的应用到自己身上，相信时间不会辜负你的。
3，合理设置目标最后的70天，不要抱有太高的期望值。经常看到有些同学在网上发布一些不实言论。说什么最后70天提升200分，最后70天冲击清北。如果不是本身就有基础的人，一切说这种言论的人都是在害你。这些就是神话，请你不要相信。
设置合理的目标。最后70天，最合理的目标就是成绩提高20分左右。这个目标算是合理的，不然，其它的分数设置都是太高了。按照这个设置去学习，去查漏补缺。你会感觉到不会焦虑。
你要知道，扰乱人心弦的往往就是过高的目标值。贪婪最是扰乱人心智。
最后的这段时间，各位高考生，设定好合理的目标，专注学习，相信付出就会有回报。这段时间就不要再去熬夜，减少睡眠，相反的，一定要保持身体的健康，调整好正确的作息时间。以便高考的时候也与此作息时间同步，不要在高考的时候打瞌睡，就不好了。
最后，祝愿，每个参加高考的同学都金榜题名！！！
