原创 核桃 少点盐 2024-02-19 07:30 四川
今天是雨水，虽才过完新年，却已经是春天第二个节气了～
《月令七十二候集解》里说：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”意思是说，春天属木，只有得雨水浇灌后，才能畅快的长大。
即便最近风中还带着些寒意，但是一想到，接下来树枝会慢慢抽出新芽，天空中会有雁群，重新飞回北方...心里就觉得暖融融的。
春天的生机，便是从此刻开始真正萌发了呀。
「雨水节气」
「身体最容易出现“小矛盾”」
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雨水这段时间，是一个既容易有痰湿，又容易感受春燥的时节。
很明显的是，春节假期一过完，就有朋友私信后台，说：“放假期间，还挺注重饮食的。但，为啥嗓子还是黏糊糊的，身上没劲儿。”
这是因为，脾胃经历过一阵「高强度」工作，本身就有些疲惫。
再加上这段时间气温慢慢回升，气血也跟着往外生发，难免有些力不从心，攒了些痰湿出来。
而春天又是一个多风的季节，春风虽然温暖，可以给草木带来新的生机，却也很容易从我们的肌肤腠理钻进体内，“与气血相搏”，让气血变得混乱。
这意味着，此时堆积在我们体内的痰热，其中包含的热气也会被风气鼓动，开始向外发散，带走体表的津液。
不少朋友都会出现痰热重，但又感觉干燥的表现：
1、感觉头晕晕的，比较沉重。晚上睡眠质量也不好；
2、心情比较烦闷，胸口像是被什么东西堵住一样；
3、痰比较多，老想咳嗽几下清清喉咙；
4、口干舌燥，感觉喝多少水都不解渴。
5、皮肤也是干干的，就像秋天感受到秋燥一样
这种时候，建议是先散走头面上的郁热，把痰湿打扫干净，身体也会重回舒适的状态。
「用这杯茶」
「化痰湿、散郁热」
用来化肠胃的痰湿、油腻，茶是最合适不过的了。
我们用绿茶打底，为大家搭配了一款薄荷甘草饮。不管你是觉得喉咙黏腻、身上不爽快，还是闷闷的觉得心烦气躁，都可以饮用它～
需要用绿茶打底，还是因为单凭它一味食材，就能帮助体内升起清明的气场。
泡开一杯茶，首先会闻到一股香气，这香气是散的，能向上疏散热气；且这香还可以醒脾，唤醒我们的脾胃运化，所以能升清。
入口后，味道先是苦的，接着便有回甘，之后就是淡味了。苦能下，下降体内的浊火；淡味，能利水利湿，肠道中的痰湿，统统都能刮出去。
绿茶清郁热的效果会比较好，但如果有朋友担心比较凉的话，可以换成白茶，或是红茶，性质更温和些。
在《本草经疏》里讲的：“凡茶之种类极多，方宜大异...夫茶…能涤肠胃一切垢腻”，也是这个意思。
薄荷，重点则是取它“清轻”的性格，来守护皮肤表层的气血。
这一点《药品化义》，概括的非常全面：
"取其气香而利窍，善走肌表，用消浮肿，散肌热，除背痛，引表药入营卫以疏结滞之气。"
薄荷的香气足，即使皮肤上被闷热的风邪堵住时，也能快速疏通开来。尤其是在烦躁的时候，闻闻薄荷，仿佛那股清凉的气就在身上散开了，很舒服。
同时它还入肝经，如果有敏感一些的朋友，这时候胸口还会觉得闷闷的，薄荷就能把肝气顺便往上带一带。
最后的炙甘草，则是用来给皮肤“解渴”的。
炙过的甘草，性格温和，更偏“补”一些。除了大家都知道的「补脾」，这里想给大家介绍一下它「补肺」的作用。
能补到肺，就是因为它比较滋润。能让肺顺利的转起来，把津液带到皮肤表层去。
《伤寒论》中的滋阴名方——炙甘草汤，就是以它来命名的。
不用担心，一直喝水会加重湿气，但皮肤总是干干的没效果。炙甘草就是那个能“润”到位的存在。
它的做法
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食材：炙甘草5g、新鲜薄荷2朵、绿茶3g
步骤：
1、将所有食材洗净
2、在养生壶中放入甘草，煮开后作为“茶底”
3、在杯中放入绿茶和薄荷，反复用甘草水冲泡饮用即可。
「艾灸」
「清理体内的痰湿」
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刚刚讲到的痰湿、郁热，要属湿气最难清理了。
所以，这段时间除了喝茶，还可以给自己艾灸一下，来深度清理湿气。
除此之外，还能激活阳气有“卫外固密”的作用，让它能够运作起来抵御外界的风邪。
艾灸，灸哪里？
我会比较建议大家艾灸脾俞穴和足三里穴，这两个穴位都有利湿的作用，尽快排除体内痰热。
脾俞穴：
有健脾燥湿的作用，能够加强脾胃的运化能力，对于脾胃虚弱，稍微吃一点东西就消化不好的人特别管用。
足三里穴：
能够调气血，帮助身体运化，避免吃进肚子里的食物变成不能利用的垃圾。
艾灸需要注意：
1.艾灸前最好喝一杯温水，水的温度略高于体温，防止艾灸过程中损失过多的津液。
2.刚做完运动或劳累，饥饿时不要马上艾灸。
3.艾灸时注意别喝冷水，吃冷的东西；最好不要在有风的地方，避免风邪入侵身体。
4.艾灸后，可以喝一杯热水，补充艾灸过程中损失的津液。
5.艾灸时间控制在10-15分钟左右，一次艾灸一至两个穴位就可以了。
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从雨水开始，天地会萌发出新的生机。我们的生活也是如此，一切又是崭新的开始了，祝春安❤️
感谢你们的喜欢
希望未来可以一直在一起调养身体
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让我们继续陪伴你们❤
