在职场上，不少人都很焦虑，工作没做好，被领导说几句，就感到很自责，面对同事的勾心斗角，以及排挤孤立，又感到很沮丧，整天为了工作忧虑不已。
上个班而已，真的没有必要内耗自己，你要明白，公司是老板的，身体和精神才是你自己的，要是你因为工作内耗过度，而导致身体精神出现问题，公司不会有人可怜你，真正在乎你的只有家人。
更为关键的是，内耗根本解决不了任何问题，反而会放大问题，让你陷入无穷无尽的烦恼之中。做到这三点，马上转变工作心态，把自己从内耗中解脱出来。
第一，别责任心泛滥你要知道，你是来赚钱的，不是来卖命的，做任何事情都要适度，不要责任心泛滥，搞清楚自己的工作职责，千万不要大包大揽。
别以为你干得多，就能受到领导的赏识，领导赏识重用你，从来不看你有多努力。你干得多，最后极可能沦为领导的牛马，让他愈加喜欢重重地用你，直到把你用废。
另外，干得多也容易错得多，领导不仅不会说你好，还会因为你犯了错而对你进行打压，你责任心泛滥的结果，只会给别人找你麻烦的机会。你一定要明白，公司少了你照样运转，但是家里要是没了你，那天可就塌了。
第二，不要在意评价这个世界有人喜欢你，也一定有人不喜欢你，喜欢你的人，对你的评价就会比较正面，不喜欢你的人，对你的评价就会呈现负面，你如果太在意别人的评价，那你就输了。
一个太在意别人评价的人，很容易丢了自己。因为你希望别人给你好评，就会放弃自己的个性，去讨好迎合别人，成为别人的附庸，再也没有了独立的人格和尊严。
不要太在意领导的批评或评价，领导对你的评价，未必是出自公心，也不是判断你个人价值的唯一标准。如果你太在意，就会活得卑微，活得太累。
第三，凡事别太上头这个世界心灵鸡汤太多，给你喝心灵鸡汤的人，不是真的为你好，而是有深层的险恶目的，比如领导天天给你灌鸡汤，给你画大饼，不是希望你超过他，而是希望你能不计较，不抱怨，从而成为他的牛马，任他驱使。
不要被人说几句好话就上头，就毫不犹豫地接过不属于你的工作，这样你只会越干越多，而且，你会彻底被领导和同事拿捏住，只要稍微夸你几句，你就找不着北了。
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