在身体结构上，甲状腺与乳腺是完全不相干的两个器官，位置也是一上一下。但不少人体检时，发现甲状腺、乳腺都长了结节，被建议去专科或直接去甲乳外科就诊……为什么会这样？本篇文章结合多种观点告诉你原因，并支招如何防控结节。

甲状腺结节，是甲状腺细胞异常增生形成的团块。乳腺结节，是指乳房出现了不同于正常乳腺组织的肿块。甲状腺和乳腺是一对“同源”腺体，都是由“下丘脑-垂体-内分泌轴”分泌激素的靶器官，因此存在共同的致病因素。二者常在内分泌系统的调控下，相互作用、相互影响，从而出现“双结节”。甲状腺和乳腺可通过以下方式相互牵连：

1.作为内分泌腺体，甲状腺分泌的“甲状腺激素”直接参与了乳腺组织的代谢，出现异常时乳腺也免不了受影响。

2.雌激素水平升高，可以促进乳腺结节发生发展，并通过调节相关基因表达促进细胞增殖，来参与甲状腺结节的形成。

3.碘元素摄入过多或过少，均可引发甲状腺疾病，而“碘缺乏”还可增加乳腺发生恶性病理变化的几率。

不难发现，甲状腺和乳腺都与内分泌状态、激素水平密切相关，而“情绪”就是其中重要一环。坏情绪会发泄在身体上，甲状腺、乳腺都是垃圾情绪的“靶器官”。从传统医学的角度看，爱长结节的人大多“肝郁”，这同样与情绪有关。

中医理论中的肝，是一身气机升降出入的枢纽，主疏泄全身气机、血液、津液等。肝气不舒，身体气机阻滞，会导致脾胃运化水湿的功能下降，生湿生痰；时间久了产生内热，化火，生痰。血瘀痰浊随人体经络跑到各处，在不同脏器长成结节。

1.养成运动习惯

适量的运动可以促进身体的代谢水平和血液循环，这可以较大程度地帮助我们提高身体免疫力。免疫力高了身体也会随之变强壮，同时还可以改善结节。此外，天气寒冷时，中老年人运动要注意保暖防寒，尤其是头部、关节部位要重点关心。清晨气温较低不建议出门，可以等太阳出来后再去锻炼；可以选择强度较弱的锻炼的项目，如散步、打拳、跳舞、打羽毛球等，不建议剧烈运动。

2.饮食要均衡

日常饮食对健康也非常关键，有很多疾病都是因为不良的饮食习惯所引起，比如营养摄入不均衡也是诱发结节的原因之一。平时一定要注意合理膳食，可以多吃一些绿色蔬菜、牛奶类、蛋类、适当的肉类，给身体补充足够的营养。

3.心情舒畅

保持心情舒畅，长期的压力和紧张可能会影响身体的免疫系统，学会适当的压力管理技巧，如冥想、深呼吸等。

4.避免吸烟和限制饮酒

吸烟和过量饮酒都是已知的健康风险因素，应该尽量避免。

5.重视体检

每年至少安排一次例行体检。性质不好的结节，在影像学上的风险特征都是微钙化、边界不规则、纵横比大于1、极低回声等。一经查出此类结节且伴有腋窝、颈部淋巴结肿大，或红肿热痛、乳头溢血溢液等症状时，需尽快就医。

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