孩子矮小,很多家长陷入艰难的选择,给孩子打生长激素?还是任由孩子自己长?
其实,不用打生长激素,如果孩子长得慢、生长迟缓,听我的这3点“绝招”,让孩子健康长高。
注射生长激素
比如之前看诊的一个男孩子,9岁了才130,评估成年身高167,北京的孩子,家长觉得太矮了,又不想给娃打生长激素。
找到我调理,给孩子开了健脾助长的方子,另外交代了这3点,一年后复诊,孩子身高140,1年长高10厘米,对应成年已经达到173。
门诊给孩子测量身高
孩子长高,就看2个激素,1个是甲状腺素,1个是生长激素,尤其是生长激素。
想多分泌生长激素,我总结了3点:
首先,最重要的就是睡眠,孩子晚上生长激素分泌,是白天的3倍。
尤其是晚上10点-凌晨2点,孩子进入深睡眠,生长激素分泌会达到分泌的高峰,所以,要确保孩子早睡,增加生长激素分泌量。
还有1点需要注意,睡前不要吃太饱,因为生长激素是脉冲式分泌,人体血糖比较低的时候,分泌会增多,反之则会抑制。
所以睡前2小时尽量不吃东西,让孩子有足够的时间消化。
第二,生长激素白天分泌很少,一种情况除外,就是运动。
孩子运动20分钟左右,生长激素会加速释放,运动40分钟左右,会达到释放的峰值。
所以,建议每天坚持40分钟左右的运动,以弹跳类为主,帮助骨骼的发育。
我门诊有一套运动长高教学视频,需要的家长,可以找我。
助长运动视频文件
如果孩子不爱运动,或者入睡难,睡眠差,家长别着急,都是可以调理的。
一般不爱运动的孩子,多数是脾气虚、脾阳虚等体质,会有乏力不爱动的情况,中医调理很快可以改善的。
第三、入睡难睡眠差的孩子,有一个帮助睡眠的营养素,氨基丁酸,也是非常好的。
氨基丁酸,是食品级营养素,安神助眠,帮助生长激素分泌,非常安全,口感也是甜的,可以一直补充到孩子停止长高。
氨基丁酸
另外,如果孩子有脾胃虚弱的表现,先要调理好,孩子必须吃得好,吸收好,营养好,睡得好,这是长高的基础条件。
家长可以对照一下,孩子是否脾虚:
1、不爱吃饭了,吃得少,变得挑食
2、能吃但是不长,肌肉松软,脸色不红润,吸收差
3、舌苔白厚、反复积食、容易上火、便秘等
4、容易生病,咳嗽、过敏性鼻炎、扁桃体炎、肺炎等
5、长个速度慢了,1年不超过5厘米
说明孩子的脾胃存在问题,已经脾胃虚弱时间比较久了,运化吸收差,影响孩子健康,又影响长身高!
如果想给孩子调理脾胃,可以留言,有时间会帮家长解答,给予帮助。
男孩15岁了,一米六一,14到15岁,基本上没长,不知道怎么办,孩子不爱运动,运动一会儿就怕累。我如何能够联系到你?