我国是近视大国，很多人从中小学起就开始佩戴眼镜，眼镜几乎成了日常陪伴我们最久的一件物品。但戴眼镜这个小动作中也有大学问，一些不正确的佩戴方式，有时会让我们头晕眼花，同时还会有加重近视及视疲劳的的风险。那么佩戴眼镜时有哪些禁忌？

禁忌一：戴别人的眼镜

不要随便戴别人的框架眼镜，每个人的镜片度数、瞳距、镜腿的长度、鼻托的高度等都不一样，如果随便拿别人的眼镜戴，可能会造成自己的度数加深、视物不清、视疲劳或其他眼部不适出现。禁忌二：佩戴眼镜过松或过紧

佩戴框架眼镜时，镜架不能过松或过紧。过松会造成镜架下滑，不能稳定在正确的戴镜位置；过紧会使得镜架紧箍在鼻部和头部，造成不适。

眼镜两镜腿之间的距离、镜腿的弯曲度也要合适。眼睛要正对镜片的光学中心，否则会产生三棱镜效应，出现视物变形、头昏、目眩、眼睛酸胀、视疲劳等症状。

眼镜的验配是一项严肃的医疗行为，如出现镜架过松或过紧的情况，建议到专业眼科医疗机构进行调校，自行调校会增加眼镜折损的风险。禁忌三：单手摘、戴眼镜

单手摘、戴眼镜时，镜架可能会因为受力不均，造成眼镜变形。经常佩戴变形的眼镜，会造成视物不清及不适，更甚者会出现视物重影、头晕恶心等情况。所以摘、戴眼镜时，一定要用双手。

除此之外，日常佩戴也需要经常检查眼镜框上的螺丝是否有松动，以及镜框是否存在变形。若发现螺丝松动，要及时拧紧，以免镜片脱落打碎。也不要用力扭曲框架眼镜镜架，会造成框架变形。如发现镜架变形，应当到专业眼科医疗机构进行标准化调校，自行调校会增加眼镜折损的风险。

禁忌四：随意放置眼镜

许多人在摘掉眼镜时喜欢随手一扔，这样做会增加眼镜损坏的风险。摘眼镜后放置到桌面时，要注意将镜片朝上，否则容易磨损镜片；不要随意将眼镜放置在床上或沙发上，注意不到时容易出现压损；眼镜不要随意放在包里或兜里，否则也会造成镜片磨损及压损情况出现；不要用热水或温水冲洗镜片，也不要把眼镜放在温度过高的地方，比如车辆前挡风玻璃下，暖气、加热器旁等高温装置旁边，不然容易造成眼镜变形、或损伤镜片的光学性能。

禁忌五：清洗镜片不规范

镜片沾灰时，干擦容易磨花镜片，建议先清水冲洗，再用纸巾吸干水分后用专用眼镜布或纸擦干。镜片很脏或有油脂时，可用低浓度的中性洗剂清洗镜片，然后用清水冲洗擦干。也可以定期使用眼镜超声波清洗仪，清洗会更彻底。禁忌六：眼镜暴露在化学制剂环境涂抹防晒霜或使用防晒喷雾、以及日常喷洒香水时，最好不要佩戴眼镜进行，不同镜架和镜片的材质不同，化学制剂可能会造成眼镜的损伤，比如镜架腐蚀掉漆、镜片膜层脱落等，建议使用这些化学制剂时摘掉眼镜，操作后再佩戴。这些戴眼镜的禁忌，你平时注意到了吗？正确佩戴眼镜，可以帮助我们延长眼镜的使用寿命，保持更舒适的戴镜体验。

苏鸣

主任医师、二级教授、硕士生导师

爱尔眼科医院集团河北省区副总院长

石家庄爱尔眼科医院副院长

河北省近视防控科普教育学会副会长兼秘书长

中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员

中国医师协会眼科学分会斜视与小儿眼科学组委员

中国妇幼协会儿童眼保健专业委员会副主任委员

河北省医学会眼科学分会副主任委员

河北省医师协会眼科学分会副主任委员

河北省医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组组长

河北省近视防控科普教育学会副会长兼秘书长

擅长青少年屈光不正、各类型斜视弱视及各类眼病诊断与治疗及早产儿视网膜病变筛查治疗、RGP与角膜塑形镜验配、视功能训练、儿童眼保健培训等。尤其在青少年屈光不正及斜弱视等儿童眼科疾病治疗上有自己特色。