哪些食物有助睡眠
小米：含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质——五羟色胺，使大脑活动受到暂时的抑制，人就容易入睡。
葵瓜子：含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。
蜂蜜：具有补中益气、安五脏、有百药之精功效，其对纠正失眠作用明显。
核桃：可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。
哪些食物有助睡眠
作者最新文章
- 1 如何增强我们的抵抗力呢?
- 2 冬季滋阴润肺吃什么药材？
- 3 冬季滋阴润肺喝什么？
- 4 山药食用注意事项
- 5 冬季吃山药的好处
- 6 早餐的正确吃法示范
- 7 吃早餐的五大误区
- 8 气滞血瘀怎么调理
- 9 血瘀体质怎么办
- 10 冬季上火要学会降火方法
健康TOP
- 1 一人洗碗，全家致癌？提醒：洗碗时的几个坏习惯，你占了几个？
- 2 68岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种
- 3 当肠道出现这种“声音”,就是不正常信号!
- 4 人洗三澡，命比纸薄？医生：三个时间点不适合洗澡，请牢记
- 5 板栗千万不能和这水果一起吃!否则胃里长石头,赶快提醒身边人
- 6 柳叶刀：中国“饮食杀手”不是油和糖，致死率前三的吃法，尽快改
- 7 得了癌症，不能吃鸽子肉？实话实说：3种“发物”确实要少吃
- 8 “十个腰疼九个寒”!医圣张仲景的一个缓解腰疼良方,仅4味中药
- 9 “七叶一枝花,百病一把抓”,败毒抗瘤,多数人不知道的宝藏草药
- 10 钟南山患高血压20多年,一直很稳定,是怎么做到的?方法值得借
健康最新文章
- 1 肾结石越来越多,都是喝茶惹的祸?研究:超过一定量,可能喝出肾损伤
- 2 医院取消检查费用,会发生什么?实话实说:可能会导致三大后果
- 3 一味奇妙药,李时珍称它为“宝鼎香”,可破一切结气、瘀血、血闭
- 4 61岁男子坚持不吃晚饭,降血脂、软化血管,半年后身体状况如何?
- 5 “头痛粉”价格便宜，治疗效果强，为什么医生却不推荐患者使用？
- 6 网上卖爆了,很多人爱穿!医生紧急提醒→
- 7 隐形“嘌呤大户”被揪出!不想尿酸升高,这3种食物少碰
- 8 睡觉喜欢把脚露在外面？暴露了一个健康问题，常做可以改善失眠
- 9 医生提醒:这3种粗粮可能正在悄悄伤害你的身体,别再吃错了!
- 10 肝癌大户被揪出!医生提醒:毒性是砒霜的68倍,很多家庭都在吃
热门分类