每天一杯枸杞泡水,或能收获7个变化,医生提醒:这4类人尽量少喝

莉雅知识说 2024-04-23 07:12:54

枸杞,又名枸杞子、地骨皮、杞子等,是一种常见的中药材,也是一种食用植物,其果实、叶子、根皮等都可以入药或食用。

因其具有滋补肝肾、益精明目等功效,是很多中老年人的养生法宝,无论是泡水、干吃还是煲汤都来上几粒。

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每天一杯枸杞泡水,或能收获7个变化

1、枸杞被誉为“明眼子”,其内含的维生素B1、B2、C以及钙、铁等营养物质,都是眼睛健康的守护者。

白领们长时间盯着电脑,或是频繁使用手机的朋友们,枸杞无疑是你们护眼的得力助手,有效缓解眼部疲劳,守护视力健康。

2、枸杞还是健骨好手。中医理论认为,肾主骨,枸杞能强肾进而健骨。对于骨质疏松、腰腿疼痛等问题,枸杞都能起到辅助治疗的作用,让你拥有强健的骨骼。

3、有研究显示,枸杞还能改善血脂,降低甘油三酯水平,提高高密度脂蛋白胆固醇水平,为你的心血管健康保驾护航。

4、枸杞中的多糖、膳食纤维以及丰富的维生素和氨基酸,都是免疫力的守护者,让你远离疾病的困扰。

5、对于女性朋友们来说,枸杞更是美容养颜的佳品。它能补益气血,改善肌肤营养,促进新陈代谢,让你的肌肤更加红润有气色。

6、枸杞内含的花青素成分,具有抗过敏和抗氧化作用,能改善睡眠质量,让你拥有甜蜜的梦境。

7、枸杞还能帮助我们消除疲劳。其中的多糖分子能降低尿素氮增加量,起到镇静舒缓的作用,让你充满活力,迎接每一个美好的日子。

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枸杞泡水喝的方法以及注意事项

泡制枸杞水的过程其实并不复杂,但却蕴含着深厚的养生智慧。首先,选用优质的枸杞是关键。优质的枸杞颗粒饱满,色泽红润,口感甘甜。

在泡制时,我们可以先将一小把枸杞放入清水中浸泡片刻,待其稍微变软后,再将其放入沸水中。这样,枸杞中的营养成分便能更好地溶解在水中,更易被人体吸收。

泡制好的枸杞水,色泽橙黄,散发着淡淡的果香。品尝时,你可以感受到那甘甜的味道在舌尖上跳跃,仿佛是大自然的馈赠。

但需要注意的是,枸杞虽好,却不可贪多。过量食用可能导致消化不良,甚至引发一些不良反应。因此,每天适量饮用,才能真正体验到枸杞水带来的养生效果。此外,泡制枸杞水时,还可以根据个人口味和需求添加一些其他的食材。不仅能丰富枸杞水的口感,还能更好地满足你的养生需求。

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枸杞搭配这些食材,养生效果更佳

枸杞,因其独特的滋补效果,让它在养生领域占有一席之地。而当我们将其与红枣、麦冬、菊花等食材巧妙搭配,不仅口感更加丰富,更能发挥出意想不到的功效。

红枣,被誉为“百果之王”,它含有丰富的营养成分,具有补气养血、安神益智的作用。当它与枸杞相遇,两者相辅相成,既能提升气血,又能养肝明目。对于经常熬夜、用眼过度的人群来说,这无疑是一剂良方。

麦冬,性味甘、微苦,具有养阴生津、润肺止咳的功效。在干燥的秋冬季节,人们常常感到口干舌燥、皮肤干燥。此时,将枸杞与麦冬一同泡水饮用,不仅能够滋润肌肤,还能缓解咳嗽、痰多等症状。

而菊花,更是人们夏季消暑的好帮手。它性味辛、甘、苦,具有疏散风热、清肝明目的作用。将枸杞与菊花搭配,不仅能够清热解毒,还能缓解眼睛疲劳、干涩等症状。尤其对于长时间面对电脑、手机的人群来说,这种搭配更是不可或缺。

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医生提醒:这4类人尽量少喝

枸杞虽好,却并非人人适宜享用。对此,北京中医院大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清提醒我们,以下四类人群在食用枸杞时需格外谨慎。

首先,体内有湿、有热、有食积、有邪气的人,应慎吃枸杞。这类人群体内环境已处于失衡状态,枸杞的滋补作用可能会加重其体内的湿热症状,从而引发一系列健康问题。

其次,对于那些嘴里有口气、舌苔比较厚、脸上频繁冒出痘痘、咽喉疼痛不已、大便又干又黏等湿热症状明显的人群,枸杞同样不是一个好的选择。枸杞的滋补特性可能会加剧这些湿热症状,使身体更加不适。

再者,发烧感冒的人群也应避免食用枸杞。在感冒发烧的情况下,身体需要清热解毒,而枸杞的滋补作用可能会阻碍这一过程的进行,从而延长病程。

最后,脾胃虚弱的人群同样需要谨慎对待枸杞。脾胃虚弱的人消化吸收功能较弱,而枸杞的滋补作用可能会对脾胃造成负担,加重其虚弱状态。

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