看多了网上很多谈养生谈晚年如何度过的微文，但唯独对这决定晚年生活层次的“黄金三样”情有独钟。因为我虽然没有对它加以如此的总结，但却一直身体力行。

读书是我从儿时就开始的爱好。三年级时就常钻到对门因文革而封闭的区图书馆内（管理员吴姨是邻居），对各种图书爱不释手；中年时在厂工会，又便利天天进图书室翻阅各种报刋；如今仍喜爱独居书房而读书自静。

特别是每天又上头条遍读全球新闻，虽宅家而知天下事。所以读书学习使晚年生活异常精彩，愿以此常伴终生。

人到晚年，一架运转60多年的机器，犹如跑了60多万公里的汽车，越停越不好启动。特别是胳膊腿，越不动越僵化。曾有几年，因带孙子耐疏于锻炼，至三高频发，弱不禁风。这两年坚持锻炼，特别是加强了肌肉的锻炼，高血压高血糖都大为改善。

再说早起，头几年因送孙子上学，我早上4.30就起床，以便做好各种准备，不耽误孩子上学。现在不要接送了，改为5点早起。早起的好处有很多，我常对爱晚起的老婆说：你是7点起床，同样的一天，我比你多活两个小时。生前何必久睡，死后定会长眠。

生命的长度我们决定不了，但我们可决定宽度。