门诊上经常会遇到这样一类孩子，动不动就积食有内热，家长也试过很多方法，但总是反反复复的，焦虑的不行。

那我经常给家长说，给孩子调理是一方面，日常养护也很重要。孩子在积食期间，肠胃消化功能减弱，像很多家长不注意，吃了不合适的食物，比如油腻、高蛋白、高糖或生冷的食物，也是会加重肠胃负担。

而且这些难消化的食物不能及时被消化吸收，会在肠胃中堆积，使积食更加严重。还有些食物还会让体内产生更多的热，让积食引发的内热等症状也加重，容易生病，影响孩子长肉长个。

如果你家孩子在积食期间，这5类食物切记别再吃了，尤其是第3种，很多家长都忽视了。

❶油腻食物

像油炸薯条、炸鸡块这类，因为含有大量油脂，会加重肠胃负担，不好消化，很可能会加重胃肠道的负担，导致积食更严重。

❷高蛋白食物

例如牛肉、羊肉等红肉，不好消化，会让积食情况恶化。特别是晚上，不能吃这么多的肉食。

❸甜食

甜食比较滋腻，滋腻困脾，也会导致脾胃运化功能出现下降的情况，不利于积食的好转，这一点往往很容易被家长所忽视。

❹粘性食物

汤圆、年糕等食物比较黏腻，在胃肠中停留时间长，不利于消化。

❺生冷食物

比如冷饮、冰淇淋，另外包括属性寒凉的食物，比如西瓜、火龙果、柚子等水果类，会刺激肠胃，影响消化功能，脾是喜温不喜寒的，积食期间尽量不多吃。

如果发现孩子是已经积食了，需要先消食，可以找医生开一对一的中药处方，平时也可以用一些食疗方煮水喝，给孩子消食。

但是消食之后，一定要健脾，不是说消食后就可以了，要把孩子脾胃功能提高了以后，孩子运化能力增强了，才能减少积食发生的次数和概率。

就像今天复诊的孩子，就是总积食，还三天两头生病，妈妈说天天看着都是没精神，整个人蔫蔫的，7岁男孩才115，已经接近矮小水平了。那我先给孩子开了一周消积食的药，积食消除之后，再给孩子健脾胃。

考虑到孩子年龄还比较小，妈妈说口服药坚持不下去，又开了个外用的，两周后反馈，孩子胃口好了很多，稍微吃多一点也没那么容易积食了。

到今天过来复诊，整体情况非常好，脸上有肉了，整个人也精神不少，关键是4个多月长了3.8公分，长得特别好。所以说，孩子脾胃好了，长肉长个都是水到渠成的事。