最初练瑜伽的时候，我们都是从想做到体式开始的，自己也曾经历过这个阶段。我们会问老师为什么倒立自己做不到，老师说要找到腹股沟向上提的力，小臂压地，双肩远离耳朵。 当大脑接受到这些信息，我们会在垫上默默努力，不用力双脚离不开垫子，过度用力会重重地摔过去。于是才开始明白，瑜伽原来不是用大脑来练习的，很多时候老师说的技巧我们能明白，但就是做不到。 当我们放弃了做不到的体式，去练习一些基础体式，过一段时间会发现自己在毫不察觉的状态下竟然做到了之前做不到的体式。 这时才会有深刻的体会，主宰自己能不能做到体式的源头不是头脑，越想接近瑜伽的本质，发现体式的主旨，越要向瑜伽臣服，放下过度努力的欲望，找到各种力线对立又统一的汇聚点，然后在这个汇聚点保持平衡。 而这些都需要我们在每天大量重复的练习中，用身体去感受。如果没有瑜伽练习的经历，我们永远不会明白瑜伽是用身体练习的。 瑜伽在给我们孕育一个环境，引领原本具足的身体跟随着呼吸主动进入体式而不是依靠大量技巧和解剖学知识被动进入体式。 当我们状态好的时候在体式中是能清楚明了地体会到身体是轻飘的，这样的感觉一定不是从单一方向的力量线获得的，而是从不断在身体的边界上找到对立方向的力量线而获得的。 瑜伽不断告诉我们少一些思考和争论，要沉下心来让自己的生活一步一步向内收，然后我们的身体自然会生出感受力。 当在垫上体会到对抗和平衡，努力和臣服相碰撞的感受，再到生活中去回望过去的种种让自己纠结的事，会慢慢发现只要顺其自然，顺应所有发生并做出该有的努力，整个外在世界就会变得更具包容性，生活就会变得更加自在安宁。