尽管如此，很多毛病还是不请自来。
昨天又失眠了，早上醒来后，我决定调整一下现在的状态。
其实最近经常半夜里醒来，好久睡不着，我明白这都是与我最近作息不规律有关。
因为腰椎病犯了，为了康复，大部分时间都在床上躺着。躺着的时候除了追剧就是看书看手机，常常看着看着就睡着了，也不分白天还是晚上。
总之就是困了就睡，醒了就再继续看书追剧。
这样弄的我黑白颠倒，作息不规律，导致了晚上常常不困，而且视力模糊，一会儿离了老花镜都不行。
昨天半夜睡不着的时候，我也想了，现在身体恢复的差不多了，应该调整一下生活状态了，不然再这样下去就真的躺废了。
晨练经过的小路
调整的第一步，开始晨练。昨天晚饭后，出去走了二十多分钟，感觉还行，决定从今天开始晨练。
早上醒来，发现出太阳了。太好了！连着下了几天的雨，屋里潮湿闷热，人也四肢无力、精神不振，正好趁着早上不是很热，出去走走，顺便晒晒太阳。
外面有点风，有一丝丝的凉快，感觉刚刚好。还是沿着原来的小路往西走，走到第一个红绿灯路口就往回返了。
之前都是要走到第三个红绿灯路口才返回，今天是康复后第一次出来走路，还是就到第一个路口吧。到家来回正好半个小时的时间。
路边的紫薇花
调整的第二步，在家做一些简单的力量训练。除了户外走路，我觉得还应该做一些力量训练，这样可以减少肌肉的流失。
追剧的间隙，在床上做小燕飞等一些锻炼腰部肌肉的动作，然后再试着做做八段锦，不能做全套，就做其中的几个动作也行。
今天上午做了一遍八段锦，除了几个下蹲、弯腰的动作不能做，其他的都还行，循序渐进慢慢来吧。
除了锻炼身体，其他方面也要慢慢开始，比如做饭，比如书法，比如旅行，哈哈要做的事儿有好多，只要锻炼好身体，心情美美的，其他的都不是事儿。
路边的紫薇花
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