朋友们，早上好呀！

我们的五脏六腑有一个共同害怕，的东西，你们知道是什么吗？

那就是 “积”。

我们都知道，生活垃圾需要定期清理，人体其实也一样，需要及时清理体内的垃圾。

俗话说 “积为百病之源”，一旦体内垃圾过多且未能及时清理，就很容易引发各种疾病。

今天，白术就带大家一起看看，哪些病是 “积” 出来的，以及这些因 “积” 而生的病又该如何清除。

气积——伤肝

中医认为，气贵于流通。人的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等失常，都容易引起“气”的运行失常。

如此一来，便会导致气机郁滞不畅，进而形成 “气积”。

中医有 “怒为肝之志” 的说法，容易动怒、脾气暴躁以及长期情志不舒畅，会使肝疏泄失调，从而导致气机不畅。

在日常生活中，唉声叹气、情绪失常、烦躁不安、焦虑、抑郁、两肋闷痛、失眠多梦等，这些都是 “气积” 发出的警告信号。

患有心脑血管疾病的人尤其需要注意，肝郁气滞可能还会引发血压升高，容易让人晕厥、发病。

这里，白术教大家3个改善“气积”的方法，赶紧学起来！

1、适当运动

运动是疏肝理气的好方法，慢跑、爬山、健步走、太乙游龙拳都是不错的选择。

2、饮食调理

适量补充有行气功能的食物如柑橘、韭菜、洋葱、山楂、白萝卜等，或是用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮，有疏肝理气功效。

3、善用穴位

比如太冲穴，平时按一按，有助于排出身体的浊气，疏通各处脉络，每天睡前按压10到15分钟，有疏肝理气之效。

水液聚积——伤肾

水液一般指的是人体内的津和液，能滋养脏腑、肌肤、肌肉关节和毛发。

人体对水液的吸收、转化、运输以及排泄，统称为水液代谢。

一旦我们人体的吸收、运化或者排泄功能失调，就可能导致水液在体内停聚，从而聚湿成痰，导致眼袋沉重、身体浮肿、四肢沉重、腰腹胀满、少尿等各种病症。

那么我们该如何调理呢？

1、饮食调理

日常多吃些利水消肿的食物，如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚等。

另外，玉米须泡水喝，也具有利水通淋、清利湿热的功效。

2、善用穴位

配合按摩足三里、三阴交、阴陵泉等穴位，也能起到温阳利水、消除水肿的功效。

食积——伤脾胃

食积，即积食。

“食积”指饮食无节制，导致食积不化，使脾胃不能正常运转而引起的一种脾胃病。

有些小朋友总是零食不离手，成年人为了工作应酬时可能会吃得不节制。

而老年人由于肠胃功能减退，也可能出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。

总之，饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。

除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人常出现口臭、手脚心发热、精神萎靡或睡不踏实。

一般来说，我们可以从饮食调理和穴位保健两个方面来改善：

1、饮食调理

平常可以适当补充一些健脾的食物，同时要少吃生冷食物，避免着凉。

在减少进食量的时候，还可以食用一些像炒山楂、白萝卜粥这类既容易消化，又具有顺气、健胃、补脾功效的食物。

2、适当按摩

按揉相关特殊部位，对缓解食积有很好的效果。

操作方法：从虎口开始，沿食指外缘推到指端，可清大肠。

操作方法：用拇指从另一侧拇指手掌面的第2节推向指根，可通胃经。

以上两个动作每次重复50~100次，每天一次即可。

血积——伤血管

血积是指瘀血凝结成积。

体内血液运行不畅或内出血不能消散、瘀血阻滞，就是瘀血。像大家所熟悉的各种静脉血栓或者动脉斑块，就属于中医里淤血的范畴。

血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，且多是刺痛。

此外还伴有面色晦暗、唇甲青紫、牙龈易出血，舌头紫暗等表现。有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深。

女性严重还会出现闭经或痛经现象。如果是老年人还会有头疼、头晕、血压增高、腰酸刺痛等症状。

我们可以通过以下方法来进行调理：

1、饮食调理

多吃行气活血的食物，如当归、黄芪、大枣等，少吃冷饮或寒凉的食物。

3、善用穴位

按揉血海穴，可以稳血压，增强免疫力。

健康问题其实都是一点一点地“积”出来的，调理身体的各种问题，皆从清理“积”开始！

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