王大爷今年六十二岁，身体一直还算不错，中午的时候还有午睡的习惯。
有一天王大爷的孙子刚好中午过来找他，就看到他正在睡觉，这时候已经到了下午。
王大爷的孙子觉得有些奇怪，如果是午睡的话应该早就已经醒了。
就轻轻的将王大爷叫醒了，问他：“爷爷，你这是睡多久了？”
王大爷看了一眼时间：“我都睡一个多小时了，你要是不叫醒我可能睡的时间更长。”
王大爷的孙子则是说：“爷爷你每天午睡不要睡这么长时间是有风险的，很容易得老年痴呆的。”
王大爷听到这话之后有些不信，甚至还训了他孙子一顿。
那么王大爷的孙子说的是真的还是假的？痴呆真的跟午睡有关吗？
一、午睡有什么好处呢？相信很多人都感受到过，如果中午不睡一会儿的话，下午整个人就会特别的疲惫，其实午睡对人的身体是有很多好处的。
保护双眼。对于现在大多数的人来说，每天在办公室里要面对着手机和电脑，长时间对着电子设备眼睛会非常的疼，如果中午能够有适当的休息可以缓解眼睛的疲劳也能够预防近视，也可以防止近视问题变得更加严重。
在闭目养神的过程中就是放松的过程，不仅眼睛放松了，身体也得到了放松。
延缓衰老。我们晚间睡觉的时候，身体会进行自我修复的状态，可以让整体的新陈代谢速度提高，延缓衰老。
午睡其实有同样的道理，虽然只是短时间的睡觉，但是却可以让身体有一个恢复的过程，起到补充睡眠的作用，能够延缓衰老。
增强记忆力。大多数人在早晨八九点的时候醒来，然后开始上班工作，在高强度的工作或者是学习时，脑袋也会有疲惫的时候，随着时间的推移，记忆力可能会变得越来越差。
如果中午能够有午睡的话，让大脑得到充分的休息，使细胞的恢复速度更快，那么记忆力就会有所增强。
缓解疲劳。午睡所带来的好处最明显的一点就是可以缓解疲劳，忙碌了一上午，中午能够有适当的休息，可以让整个人身心放松，也可以让下午整个人都精力充沛。
所以，通常情况下都是建议大家可以在中午的时候有一个午休的时间，能让身体变得更健康，同时下午也是呈现出精神饱满的状态。
说午睡对身体有好处，是针对各年龄段的人群，但是却有一种说法，说老年人午睡的话很有可能导致老年痴呆，这又是怎么回事呢？
二、痴呆和午睡有关系吗？关于这句话的源头还是曾经国外有一家研究机构发布了一项相关的研究结果，在这项研究当中选取了1000名超过60岁以上的没有认知障碍的人将其分为两组。
一组午睡的时间为半个小时，另一组午睡的时间为一个小时，然后进行了14年的跟踪随访。
最终得出的结果是午睡时间为一个小时的志愿者患有老年痴呆的比例要比睡觉为半个小时的人患有老年痴呆的比例高40%。
也有其他研究证明，中午睡觉时间过长的时候，老年人患有痴呆的几率会更高。
所以，可以认定午睡的时长是与老年人患有痴呆有一定的关系。
相信很多人对老年痴呆都有一定的了解，这是一种让人听着都觉得十分可怕的疾病。
因为老年痴呆的患者在离开家人的情况下很容易走失，完全是生活不能自理的状态。
而老年痴呆是一种不可治愈的疾病，一旦出现了这种疾病是神经性的退化不可逆，无论是对患者还是家属都是非常痛苦的一件事情。
大多数人都会尽可能的避免患有这种疾病，午睡和这种疾病有一定的关系，这也足以引起我们的重视。
二、老人午睡3不睡对于过了60岁之后的老人，如果想要午睡的话，谨记三不睡。
1.不要睡的时间太长了
从上面多项研究都已经表明，午睡是有好处的，但是午睡时间过长对身体是有害处的。
不仅仅是会患有老年痴呆，北京大学也做了一项相关研究，当午睡时间大于90分钟时，患有糖尿病的风险也比较高。
因为白天睡觉的时候会造成糖代谢异常，所以综合来说，午睡的时间就是不能太长。
建议各年龄段的人群每一天选择午睡时间尽量保持在30分钟以内，在这个时间里可以让身体的疲惫得到缓解，大脑得到放松。
同时也不会产生身体上的危害，也可以降低多种疾病的发病率。
2.不要趴着睡
现在很多人午睡的时候条件是很有限的，尤其是在办公楼里的年轻人或者是中青年，只有办公桌这一个地方，会选择直接趴着睡。
其实趴着睡会导致人的手臂神经还有眼球神经都受到压迫。
会出现手臂麻木和视线模糊等问题，可能对于年轻人并没有太大的影响。
但是如果中老年人选择每天趴着睡的话，那么眼压会上升，是很容易造成眼部疾病。在趴着的过程中也会造成心肺的功能增加，引起呼吸不顺畅和血液循环不良对心脑血管系统也是不利的。
3.不要睡太晚
我们对午睡也要有明确的概念，就是中午的时候睡觉，尽量不要选择睡得太晚，如果在下午2点的时候才开始睡觉，那可能就不是午睡了。
而且睡得越晚对晚间的睡眠影响将会越大，所以建议大家在每一天吃完饭之后，半个小时左右就可以午睡了，午睡的时间控制在下午2点之前。
以上就是过了60岁之后老年人需要注意的午睡问题，午睡虽然是有好处的，但是在细节方面不注意，最终就可能造成健康上的威胁。
老年痴呆作为一种比较严重的疾病，那么在发病之前会有哪些症状呢？
其实关于老年痴呆最典型的症状是出现记忆力障碍，该种疾病所导致的记忆功能障是非常典型的，比如不能记起最近的事情，但是却能够记住很久远之前的事。
这就是老年痴呆发作时比较典型的一种症状。
除此之外，老年痴呆的患者在语言和判断能力上也会有一定的障碍，这是因为大脑已经出现了神经性的问题，有功能性的衰退，所以没办法理解他人的意思，也没办法正确的表达出自己想说的东西。
判断力障碍是指将某一样东西放在了不该放的位置上，自己甚至是觉得有些合适。
可能这样说很多人还是不了解，就是把衣服放在了电饭锅里，这种判断性的障碍也是老年痴呆的典型症状。
如果发现家里的老年人出现了以上这些异常情况，一定要及时就医。老年痴呆虽是一种没办法治愈的疾病，但是也可以通过医疗手段和日常行为上的管理让疾病发展的更缓慢一些，从而减轻患者的痛苦。
睡眠无论是午睡还是晚间的休息都是非常重要的，很多老人有睡眠障碍，那么生活中应该如何改变睡眠方面的问题呢？
四、老人怎么提高睡眠质量注意环境适宜，要给自己安排一个舒适的睡眠环境。
从温度上来讲，夏季更适合25~28℃，冬天适合18~22℃，可以将室内的湿度控制在50~60度左右。
对于老人来说可能神经比较脆弱，对光线还有色彩还是要有一定调节的，比如光线要暗一些，也要保持室内安静。
注意所选择的床铺，被褥和所穿的衣服。
最好将床铺的高度调整到适宜，选择软硬适中的床垫，最好有一定的保暖效果。
你所穿的衣服也应该是舒适柔软的，因为除了床单被罩之外，最直接接触皮肤的就是睡衣只有睡衣足够柔软，贴在肌肤上才不会有意外出现。
注意保持良好的心理健康。有很多的老年人其实处于孤独的状态，而且有很多烦闷的事情总是没办法和家人说出口，时间长了就容易导致心理健康问题，这时就会影响到睡眠。
所以如果白天的时候发现家里老人有不开心，不愉快的事情，一定要积极主动发现，和老人攀谈，让他减轻心理的压力，回归到正常快乐的状态，这样晚上不至于影响到睡眠。
总结：
综合来说，午睡的时间过长确实是会导致患有老年痴呆的风险增加。建议对于过了60岁以上的老人，不要睡的时间太长、不要趴着睡、不要睡得太晚，在这三方面要有严格的把控。
而老年痴呆在出现时会有一些症状表现，家人还是要细心一些，及时发现，让老人接受治疗，延缓大脑衰退的速度。
参考资料：
内科专家李可乐2024-05-09《 68岁老人午休时死，医生苦劝中老年人，午睡要牢记“四不要”》
老徐医学科普 2023-11-17《 午睡可能影响寿命！医生劝告：过了50岁后，午睡“四不要”要谨记》
