从中医角度而言，我们人体的生命活动之所以可以正常进行，往往与自身的气血密切相关，而我们常说一个人脸色很好，其实就是指其体内的气血充足，促使肌肤得到了足够的滋养，可若是体内气血出现了异常，那么就很容易在身体的其他部位表现出来，而大家在日常生活中若是想要知道自身气血是否充足，不妨看看这2个部位是否健康。

首先是耳朵。可能很多人在生活中都并不关注自身的耳朵健康，但实际上，耳朵的健康状况往往也是体内气血状况的重要体现，当身体里的气血充足时，耳朵就会红润，且具有弹性，对于不少上了年纪的人来说，其耳朵之所以会开始松垂，其实就与体内气血开始不足息息相关。

其次是手指。正常情况下，人体的手指肚应该是鼓起来的，但若是身体里的气血存在不足，那么这个部位就很难鼓起来，此外，我们也可以尝试者按压手指肚，若是其恢复原样的速度越快，那么就意味着身体里的气血越充足。

那么，对于气血不足的人来说，究竟该怎样去补充呢？对此，中医也是自有妙计。其实，自古以来，中医就非常看重对气血的养护，在众多医家方剂里，其实大多都用到了滋补气血的药材，而接下来要跟大家分享的这一小妙方，也同样能够很好地帮助人体补充身体里的气血。

这个小方剂的组成很简单，仅将黄芪、黄精、枸杞子以及西洋参这四味药材配伍，然后泡水服用即可，可这么简单的四味中药，究竟具有怎样的独特之处呢？我们不妨一起来认识一下。

1.黄芪

在李时珍的《本草纲目》里有这样一句话，即“耆者，长也，黄耆色黄，为补者之长也”，黄芪具有很好的补气效果，这一点也是备受医家们认可的，它能够很好地补充身体里的气机，当然，同样具有补气功效的药材还有人参，可在此处，为什么不用人参呢？

在这里大家要知道的，人参虽然大补元气，具有很强的补气能力，但对于气血两虚的患者来说，往往很容易诱发气滞病症，而黄芪药性温和，适用性往往会更强一些，而且，中医还认为“气为血之母，血为气之帅”，利用黄芪来补充体内的气机，往往也有助于促进身体里的血液运行。

其实，早在两千多年前，古人就开始使用黄芪泡水喝，在明清时期，新安医学的奠基人汪机主张“固本培元”，而所稳固的其实就是身体里的先天之本，而且在汪机的药方里，主要含有两味中药，一个是人参，另一个就是黄芪。

2.黄精

常言道：“南有黄精，北有人参”，黄精既能补气又能补血，此外，它还是药食同源之品，南北朝名医陶弘景曾将黄精称为“仙人余粮”，明代大医李时珍更是将其称为“气血双补之王”。

黄精在药性上味甘性平，归入身体里的脾经、肺经和肾经，具有益肾润肺、气血调和五脏的作用，黄精在进入体内后，可以缩短肾气的恢复时间，让五脏六腑在第一时间得到滋养，而且黄精重于滋养肾脏，对此，在《本草纲目》里也有所体现，即“补诸虚，填精髓”。

3.西洋参

说到人参、党参、丹参，相信大家都不陌生，而西洋参同属于参类药材，其性质偏寒，清火能力很强，多用于阴虚火旺、咳嗽痰血病症的治疗，尤其是对于脾肺气阴两虚证往往最为适宜，而人参药性偏温，所以对于温热体质的人来说，则不宜食用。

4.枸杞

人们常说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞作为生活中非常常见的一味养生药材，其药性甘温，填精补髓，不过，在泡枸杞方面也是有一定讲究的，在明朝的《万病回春》里就说过，枸杞的煎煮时间不能过长，同时火力也不宜过大，一般后入，否则会破坏其中的药性，所以，在生活中，将其用于泡茶是最合适的。

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