很多人糖尿病患者不敢碰水果，怕影响血糖。其实，很多水果的升糖指数并不高，如果安排合适，糖尿病病人并不需要禁忌水果。

1. 糖尿病患者可供选择的水果

对于糖尿病患者，优先选择的水果包括草莓、蓝莓、柚子、樱桃、李子等，这些水果升糖指数很低，无论对1型糖尿病还是2型糖尿病，相对都比较友好。

另外，苹果、梨、樱桃、猕猴桃等升糖指数相对也比较低，也是可以选择的。橘子、橙子、葡萄、提子升糖不算高，但也不低，尤其是爆汁橙，同样重量情况下下，对血糖的影响明显大于柚子。

而西瓜、芒果、菠萝、荔枝等升糖指数相对较高，糖尿病患者就要少吃，如果吃，就要控制好量，更不能贪吃。

2. 水果放到三餐吃，还是加餐吃？

对于2糖尿病患者，水果可以随餐少量摄入。水果像米饭一样随餐吃的好处在于，三餐如搭配蔬菜、肉类等低升糖的食物，有利于平衡主食和水果对血糖的影响，让血糖更平稳。当然，血糖相对平稳的糖友，少量加餐水果也未尝不可，关键要看自己的实际情况。很多糖友一吃水果血糖就容易高，可能是选择的水果不对，或者吃的太多，或者吃的时间不对。

对于1型糖尿病患者，可随三餐吃点水果，把水果当做三餐的组成部分，如同主食一样，这样更有利于计算所需胰岛素。当餐后血糖偏低时，可少量加餐水果或其他。如果放到加餐吃，血糖并不低，稍微吃一点水果可能造成血糖飙升，反而不利于控制血糖。

对于糖尿病患者，影响血糖的因素很多，需要药物、饮食、运动等相互配合，很多水果的升糖指数并没有米饭、馒头、面包高。因此，水果可以适量吃，但一定要结合病情，选择适合自己吃的水果，做到心中有数。