心肌缺血是指心脏肌肉因为血液流量不足，而缺少足够的氧气和营养物质的情况。这最常见的原因是冠状动脉疾病，因为冠状动脉是向心脏肌肉提供血液和氧气的主要管道。当冠状动脉受到阻塞或狭窄时，血流就会受到限制，从而导致心肌缺血。心肌缺血可导致心绞痛、心肌梗死及心脏病等等严重的疾病。

心肌缺血常见的症状有以下6种：

1. 压迫性胸痛：

心肌缺血的主要症状是胸痛，多为压迫性、闷痛或钝痛，主要出现在胸骨后方区域，有时辐射到左肩、左臂、颈部或下颌部。胸痛持续时间通常在几分钟到十几分钟不等，伴随着不同的程度的气促、出汗和恶心等症状。

2. 呼吸困难：

心肌缺血可引起呼吸困难，这是由于心肌缺血引起的心脏负荷增加，导致血液循环不畅，影响了心肺功能，进而导致气喘、气促等症状。

3. 心悸：

心肌缺血时，心脏的收缩力变弱，导致心跳加速，产生心悸的感觉。

4. 恶心、呕吐：

心肌缺血时，由于血液循环不足，消化系统的功能会受到影响，从而引发恶心和呕吐等症状。

5. 头晕、虚弱：

心肌缺血时，由于血液供应不足，身体的能量供应也变得有限，进而导致头晕、眩晕或虚弱等症状。

6. 冷汗：

心肌缺血时，身体会释放出应激激素，导致交感神经兴奋，进而导致出汗等症状。

需要注意的是，心肌缺血的症状可能会在不同的个体中表现为不同的方式。例如，有些人的心肌缺血症状可能不明显，而有些人则可能会出现严重的症状，包括心绞痛和心肌梗死等病情。因此，在出现以上症状时，应该及时就医检查，以确定病情和治疗方案。

心肌缺血可能是冠状动脉狭窄、血管阻塞，或其他因素造成的供血不足。缺血后造成的心肌损害就是心肌梗死，这种情况下，心肌细胞死亡，被替换为疤痕组织。心肌缺血与梗死的发生率越高，危险性就越大。

心肌缺血的危害主要体现在以下几个方面：

1、引起心肌梗死

心肌缺血发展到一定程度时，可能会引起心肌梗死，严重程度也各迥不同，但都属于危险的状态。心肌梗死会造成心肌细胞死亡，引起心肌功能异常，甚至致死。

2、导致猝死

心肌缺血也是猝死的常见原因之一。因为心肌缺血会导致心律失常、心动过缓过速等症状，最终可能会导致猝死。猝死的风险因素也包括冠心病、其他心脏疾病、家族史等。

3、影响生活质量

心肌缺血可能会导致一系列症状如胸闷、气促、心慌、出汗等不适，从而直接影响患者的日常生活质量，严重者可能影响到工作、学习等方面。

4、引发心力衰竭

心肌缺血导致的心肌损伤，可能会导致心力衰竭。如果心力衰竭发展到一定的程度，会严重影响身体各个器官的正常功能，从而出现晕厥、严重水肿等一系列症状。

5、加重冠心病

心肌缺血也可能加重冠心病的症状，进而影响心功能。患者的症状会逐渐加重，表现为胸痛频繁、持续时间延长，心率不稳定等。

6、增加心血管事件发生率

心肌缺血也会增加心血管事件的发生率，如心脏病发作和心肌梗死等。如果不及时治疗心肌缺血，可能引发心血管事件，甚至影响患者生命安全。

7、增加治疗难度和费用

心肌缺血需要有针对性的治疗措施，如果没有及时干预，可能导致患者病情加重，甚至需进行急救处理。此外，治疗心肌缺血需要使用特定的药物和治疗手段，因此治疗费用也比较高。

心肌缺血到底有多危险，主要取决于缺血程度以及其他心血管疾病的影响等因素。因此，在日常生活中，除了保持健康的生活方式，定期体检检测心血管功能，及时就医治疗也是非常重要的。

心肌缺血预防非常重要，可以通过以下方法来预防心肌缺血：

1. 饮食调理：

多吃粗粮、蔬菜、水果、鱼类等富含纤维素、维生素和矿物质的食品，减少饱和脂肪酸、胆固醇、盐的摄入。例如，水果和蔬菜含有丰富的维生素C和E，可以降低心血管疾病的风险。

2. 戒烟限酒：

吸烟和大量饮酒会增加心脏负荷，破坏心血管系统功能，导致冠心病和心肌缺血等疾病的发生风险增加。

3. 适量运动：

适量的运动有助于改善心血管系统功能，增加心脏的弹性和血液循环，减少心血管疾病的发生风险。然而，运动量应该逐渐增加，避免过度劳累。

4. 定期体检：

定期进行心脏健康检查，检测血压、血脂、血糖等指标，及时了解心血管疾病的发生风险和预防措施。

5. 控制血压、血糖和血脂：

高血压、糖尿病、高脂血症等疾病都会增加心血管疾病的发生风险。通过药物治疗或生活方式改善控制这些疾病，可以降低心血管疾病的发生风险。

6. 控制体重：

对于 overweight 的个体，适度的控制体重有助于改善心血管系统功能，减少冠心病和心肌缺血的发生风险。

总之，只有平时形成良好的生活方式和健康的饮食习惯，才能够有效地预防心肌缺血，降低心血管疾病的发生风险。