(1）不要过度劳累：六十岁以后，已不再年轻，身体机能逐渐衰退下降，过度劳累会诱发疾病。因而一定要避免过度劳累，并注意休息，合理安排工作和时间，做到劳逸结合，保障身体的健康。

(2）生命在于运动：保持适当的运动，晨练，打太极拳，舞剑，散步，逛等，在运动中增强体质，抵抗疾病，延缓衰老。需切记运动也要适度，动作不可过于激烈，时间不能太长，能起到健身的效果即可。

（3）注意保持良好的、有规律的作息时间，避免熬夜和长时间工作操劳，既要早睡早起，更要保障足够的睡眠时间，让身体彻底放松，彻底休息好，才能保障新的一天里精力充沛、良好愉悦、快乐美好的生活状态。

(4）保持良好心态，避免生气、焦虑，用热情乐观的态度迎接和排除自生活的压力和负累。积极地笑迎生活，从而有效避免焦虑、紧张对身体带来的伤害。具体可通过增加兴趣爱好，练书法，学绘画，学跳舞等健康快乐的活动来实现。

(5）多出去走动，多参加社区、小区的公益活动、文娱活动和志愿者活动，从中结识新朋友，互相学习，共同进步，共享开心与快乐。

(6）重视身体发出的"负面"信号，注重骨质疏松、心脑血管疾病、前列腺疾病等老年疾病的早期萌发症状及预防。有头痛脑热时不可大意◇不可硬扛，应及时去医院就医，按医生要求进行预防和治疗。具体就是要保持健康合理的饮食习惯和营养搭配，坚持定期体检，发现有疾病苗头，及时干预治疗等。

(8）保持良好的生活卫生习惯，外出回家及餐前便后要及时洗手◇坚持洗热水澡◇坚持用热水泡脚，勤剪指甲勤消毒，早晨起床后房间要及时长时间通风，保持室内环境优良。去公共场所不要怕麻烦，应坚持戴好口罩。

(9）戒烟戒酒，不暴食暴饮，不食用过凉过辣的刺激性食物和饮品，保持健康的生活习惯，以免对比较脆弱的身体造成伤害，影响健康。

(10）注重养生，多食用健康营养食品，合理食用保健品，多学习养生和保健知识，通过食疗食补的方式增强体质，抵抗疾病和衰老。

(11）关心关爱子女，条件允许时可帮子女带带孙辈，累却快乐着，积极愉快地享受天伦之乐。

(12）注意保持良好的自我形象。人虽然老了，心态不应老。应追求乐观向上、干净整洁的自我"老人"形象。常理发，勤剃须，外出穿着得体、干净、大方的衣装，保持自我"完美"的个人形象，为自己增添生活的信心和自豪感。

(13）克服"大男子主义"思想，尊重和关心关爱老伴：力所能及地在家里做做饭、拖拖地、洗洗碗◇减轻老伴的负担。人间重晚晴（情），应抽空多陪老伴逛逛街，购购物，给老伴买个礼物，让老年的"爱情"生活充满情趣，焕发出新的"光彩"。

(14）在经济条件允许的前提下，可陪同老伴一起出去旅旅游，多走走祖国的名山大川，多看看各地的如画风景和江河湖海，多品味品味各地的美食美味，多体会体会各方的风土人情，自由自在的享受老年人的美好生活。经济富足，身体超棒的，还可以骄傲地去国外走走看看，观光一番异域风情和文化，填补自身的旅游空白。

(15）人老心不老，过好每一天，过好每一月，过好每一年。过好每一个节日，过好自己和老伴的生日和"结婚纪念日"。吃水莫忘"挖井人"，要时刻提醒自己真心真诚地去感谢老伴当年看上了自己，嫁给了自己，使自己拥有了温暖温馨的家庭和幸福的婚姻生活。

(16）多读书，多看报，多了解时事政策，社会新闻，不断充实自己的思想，提高自己的觉悟和素养，做一个新时代的有知识、有文化、有健康的合格老人。