小明是一个15岁的初中生，正处于青春期和叛逆的阶段，还养成了经常挖鼻孔的坏习惯。除了这个不讲卫生的坏习惯外，小明还经常用挖完鼻孔的手指到处乱摸，不管谁阻止都不管用。

直到有一次，小明的鼻孔严重出血，还伴随着头痛和恶心，妈妈赶紧把小明送到了医院。在医生的积极治疗下，小明痊愈了。医生称小明患上了颅内感染，是由于经常挖鼻孔造成鼻腔感染引起的。

小明的妈妈很好奇:不知道小明为什么沉迷于挖鼻孔。医生表示，正常人的鼻腔每天都会分泌出大量的粘液，这些粘液有一部分随着呼吸被代谢掉了，另一部分残留在鼻腔中，慢慢地经过风化和风干，形成了鼻屎。

这些鼻屎会影响小明的呼吸，进而还会产生一系列的发痒感觉，从而刺激小明有挖鼻屎的一系列行为。在100个人中，至少1个人有挖鼻屎的习惯，且每天挖鼻屎的次数维持在4次左右，有的人甚至一天能挖20次鼻子。

小明本人表示知道挖鼻孔的行为不美观，但是他总是控制不住自己，忍不住的挖鼻孔。挖完鼻孔之后，他的心里会产生一种满足感，这种满足感促使他频繁地产生挖鼻屎的行为。

事实上，早在1995年，美国的研究人员就发现，忍不住挖鼻孔到发展为在大庭广众之下随心所欲地挖鼻孔，在医学上被称为强制性挖鼻综合症。

医疗人员向成年人发放了一份问卷，问卷显示，有90%的人表示自己在日常生活中有挖鼻屎的行为。且有2%的成年人透露自己平均每一小时挖一次鼻孔。

在他们的认知中，挖鼻屎属于一种清洁行为，也与自己的懒惰有关，和拿着纸巾擦鼻子相比较而言，用手直接挖鼻孔要方便许多。

虽然说挖鼻孔很爽，会给人带来一种满足感，但是频繁地挖鼻孔会让人们的身体存在大量的健康隐患。每个爱挖鼻孔的人都要承受5个后果，或早或晚。

第一，鼻孔越来越大。许多人不明白鼻孔到底是怎么工作的，也不认可挖鼻孔会让鼻孔变大这个道理。

鼻孔的工作状态是轮流值班的，正常情况下，一个鼻孔负责呼吸，另一个鼻孔负责含氧量较少的呼吸，且处于暂时休息的状态。

过了一会儿后，这两个鼻孔开始交换自己的工作任务，这个过程在生物学中被称为“鼻循环”。

作者罗兰曾在她的著作《挖鼻史》中详细的展现了鼻孔的进化史：从哀入猿到现代人，鼻孔越来越大。因此，许多人一味的相信鼻孔随着进化越来越大，不认同挖鼻子会让鼻孔越来越大的观点。

事实上，鼻腔内存在大量具有弹性的软骨组织，虽然说挖鼻孔后这些软组织会慢慢的恢复，但是随着鼻孔长时间被外力作用撑大，软骨组织的弹性会降低，久而久之鼻孔会真的变大。

第二，降低抵抗力。经常挖鼻孔会使部分细菌和病毒间接地进入人体，袭击吞噬细胞，从而导致人体的免疫力降低，致使许多疾病出现。而注重卫生，改掉日常生活中的不良生活习惯，有助于我们更好的保护自己的身体。

第三，增加患上肺炎的风险。鼻腔内含有大量的鼻毛，鼻毛的存在是帮助人体阻挡外界的灰尘，病毒和细菌等异物。频繁的挖鼻孔不仅会导致鼻毛的脱落，还会损伤皮毛，严重的时候还会引起鼻腔发炎。

欧洲《呼吸》杂志的一项数据研究显示，鼻毛不能起到阻挡异物的作用时，鼻子和手都可以成为肺炎球菌在人体内的传播途径，从而增加人体患上肺炎的风险。

第四，引发颅内感染，严重的时候还会危及到患者的生命。用手挖鼻孔很容易导致细菌在鼻腔内的滋生，严重的时候还会引发鼻腔感染，包括蜂窝组织感染，鼻前庭炎等。

鼻腔的静脉和颅内静脉血管是相连通的，且中间没有任何屏障把它们分隔开，一旦鼻腔受到感染，致病菌就可以通过静脉进入颅内静脉中，从而引发严重的颅内感染。

第五，引起流鼻血等症状。鼻出血可以由多种原因引发，最常见的情况是机械性损伤。在外界天气比较寒冷时，如果你用较为锋利的指甲用力挖鼻孔，会让鼻腔黏膜受到刺激。

鼻腔粘膜端分布着较多的毛细血管，毛细血管破裂会造成鼻孔有大量出血的情况，严重的时候还会让人有局部的疼痛感。且出血量过多时，人体伴随着营养物质的流失。为了保证生命安全，为了让鼻腔处于健康状态，最好不要反复的挖鼻孔。

以上便是挖鼻孔可能给人体带来的危害，许多人会问了，细菌、螨虫、分泌物等物质存在于鼻腔时，都会形成鼻屎，让自己控制不住地挖鼻孔。那么，遇到这种现象时，应该如何处理呢。你可以考虑从以下几个方面入手。

当你的鼻子只是轻微的瘙痒时，用生理盐水对鼻腔进行简单的冲洗。生理盐水冲洗鼻腔可以把分泌物以及干鼻屎冲洗出，让我们的鼻腔一直保持在湿润且干净的状态。这种方法可以改善忍不住挖鼻屎的情况。

如果你不想用生理盐水进行冲洗，可以在早上洗脸的时候接一盆温水，把自己的鼻子凑到温水旁，轻轻地吸入几下，随后立即把水排出，反复几次便可以达到不错的效果。

除此之外，在饮食上，我们要远离辛辣刺激类的食物，避免这些食物刺激鼻腔粘膜，导致鼻腔内产生过多的分泌物，让鼻腔内的鼻屎不断增多，导致你控制不住地抠鼻屎。

在居住环境方面，注意居住环境的空气清新和环境清洁，尽量不要让自己的房间处于过于干燥的状态，也要避免外界的花粉，细菌和尘螨进入室内，刺激鼻腔粘膜，导致鼻腔慢性炎症发生。

此外，控制好自己的双手，不要轻易的拔鼻毛。有些人认为鼻毛过长或者是过多会影响自己的外观。事实上，人体的每个器官和每个部位都有它一定的生理作用，比如鼻毛有过滤尘埃和病菌的作用。

把鼻毛连根拔掉不仅容易让自己的鼻腔内部生疮，还白白失去了一个保护肺脏的部位。如果您嫌弃自己的鼻毛太长，把鼻孔外的鼻毛适当的剪短一下就可以了，不要过于极端。

最后，出门在外，佩戴口罩。正常情况下不用戴口罩即可，这样可以让鼻孔经受冷热空气交替的锻炼，提高鼻子在寒冷环境下的适应能力，增强人体的抵抗力。

而外出的时候，尤其是春天和秋天，戴口罩不仅有利于我们保护好自己的口腔，还可以预防传染病在人群中的传播，避免受到肺结核，呼吸道感染和感冒等流行性传染病的威胁。喷洒农药的时候也应该把自己的口罩戴牢。

如果鼻子实在是瘙痒难耐，忍不住抠鼻屎，必须考虑用药物进行治疗。

当抠鼻子导致鼻前庭炎发生后，鼻腔局部涂抹抗生素类药物，比如说红霉素软膏可以进行有效的治疗。

鼻腔有明显的干燥和脱皮现象时，少量的薄荷油滴在鼻腔内可以帮助黏膜的修复，让鼻腔保持湿润状态，减少鼻屎的再次生成。

发展到鼻炎的晚期，你可能会患上萎缩性的鼻炎，这是你可以口服庆大霉素，维生素B2和维生素A等药物进行治疗。

采取了以上外界干扰手段后，仍然无法控制自己经常抠鼻孔的现象，建议您到医院的相关门诊做特定的检查，比如鼻镜检查和鼻炎检查，在医生的建议下判断自己是否出现了较为严重的鼻炎，并在他们的指导下进行正确且规范的治疗。严重的时候，选择手术治疗。

有部分人群有严重的心理强迫症，控制不住自己的双手，忍不住想抠鼻屎，则需要在心理医生的帮助下接受系统化的治疗。

挖鼻孔是人之常情，几乎每个人都有挖鼻孔的现象，但是不排除临床上有许多人因为挖鼻孔而住院的尴尬案例。

也许你认为每天挖几下没事，但是此时没事不代表长久没事，不要有侥幸心理，认为自己是独特的个体。一定要注意这个不健康的习惯，不要因为小小的动作给自己带来不必要的麻烦和损伤。

平常通过看书或者是运动等形式分散自己的注意力，可以减少挖鼻孔的次数。你也可以在饮食方面多补充维生素和膳食纤维，避免身体出现过于干燥的情况，让自己情不自禁地挖鼻孔。希望这篇文章可以给你的生活带来一定的帮助。

参考资料

1.李小林,彭自安主编,健康体检指南,军事医学科学出版社,2021.08.

2.顾瑞金主编,过敏性疾病（变态反应病）140个怎么办,中国协和医科大学出版社,2015.10.

3.王锦雯,少年儿童卫生问答,辽宁科学技术出版社,2020.08.