第一、及时清洗内裤

因为月经期间，大量经血的流出，会产生很多的细菌，尤其是当月经量比较多的时候，弄脏内裤也是经常会遇到的事，所以，要及时更换卫生巾，晚上更要及时更换内裤，这样的话才能预防细菌感染。

第二、不用凉水洗手

月经期间，是女性免疫力特别低的时期，要特别注意保暖，如果用凉水洗手、洗澡或者洗衣服的话，会导致湿气侵入体内，会引起体寒，导致子宫寒冷，出现宫寒、痛经、经期紊乱、月经不调、月经凝块等不良的现象。所以在运动期间的尽量应该用温水洗手、洗脸或洗衣服。

第三、不要频繁地洗头

有些长发的女生头、或者头发比较油的女生，洗头发的频次非常高，可能每天都要洗一次，这要是在平时本不是什么大问题，但是在月经期间，应该要特别注意，在做到卫生的情况下，尽量减少洗头发的次数，避免因为洗头、洗澡，出现感冒着凉的情况，这样会寒气入体，影响子宫健康。

除了以上这几种情况之外，在这段时间，应该多吃一些补充气血的食物，这样才能增强身体的免疫力，因为在女生月经期间的身体的免疫力是最低的时候，特别容易感染各种疾病，所以，应该多吃一些补血益气的食物来提升身体的免疫力，比如阿胶、枸杞、茯苓等等，这种滋补类的食物对女性生理期期间的健康非常有帮助。

当然也要少吃一些凉的或者冰冻的等食物，如冰淇淋、冰冻饮料等，另外一些寒性的水果也要少吃，比如西瓜、葡萄等等。

除此之外，还应该要保持适量的运动，月经期间不建议做剧烈的运动或者能量消耗特别大的运动，应该以慢跑、瑜伽等此类运动为主，这样可以促进气血循环、有利于提升免疫力，并且对于经血及体内毒素的排出也有一定的促进作用。