13岁的女儿说自己“长得丑”，这位妈妈的回答，值得每个父母借鉴

前几天，一位粉丝妈妈在后台给我私信。

她说她13岁女儿的正饱受容貌困扰。

女儿说班上有个男生说她丑，从那以后她每次站在镜前，都会不满地嘟囔：“我看起来真的很丑。”

女孩的眼中没有了往日的光彩，取而代之的是自卑和难过。一开始，这位妈妈感到无力，不知该如何帮助自己的女儿重拾自信。后来，无意中看了董宇辉一个视频，妈妈知道如何跟孩子说了。

在那个视频里，董宇辉聊起早期直播带货的经历，印象依然非常深刻。

那时他没名气，直播间也没有人气，稀稀拉拉的网友，也都是在攻击他的长相：

“长这么丑还出来卖货，我买东西都没心情了，影响我心情购物！”

类似这样的话，一刷就是半天，各个网友轮番轰炸。

他一开始看到这样的话难过半天，委屈的差点掉下来。

不能当着网友面掉泪，他只能去卫生间调整情绪，看着镜子里那张脸，董宇辉不得不承认，网友说得真对！

那一刻他在想，我不能因为别人说了实话就生气吧！

第一次被网友骂，他很难受，第二次，也有点难受，骂着骂着，他觉得已经习惯了。

成名以后回忆起那段经历，董宇辉觉得自己有钝感力，所以能坚持下来。

而正是这种直面最真实的自我，使得董宇辉放平心态，最终坚持下来。

董宇辉曾说过：“短暂的一生，永远有人不喜欢你，你不应该把你的精力和智慧，用来应对质疑你的人！”

董宇辉面对他人对自己容貌的嘲笑，学会了用自嘲和自省的态度对待，他说，自省不是为了饶恕别人，而是为了放过自己。

事实上，青春期的孩子本身就会对外貌过度关注，当他们的视线被光鲜亮丽的网络红人和精心修饰的形象所吸引时，他们开始将这些作为审美的标准，从而对自己的外貌产生了扭曲的认知。

这个问题在青春期的孩子中尤为突出，因为这是他们形成自我认识的关键时期。

首先，孩子所面临的首个问题便是社会和媒体对于美的定义。

这些定义往往是单一的，不允许多样性和个体差异的存在。在这样的环境中长大的孩子们，很容易对自己的外貌产生误解，尤其是当他们发现自己无法达到这些标准时，他们的自信心开始动摇，自我价值感受到了威胁。

其次，青春期的身体变化本身就是一个复杂的过程。

孩子们的身体和面貌都在经历着快速的变化，这些变化有时会让他们感到不安甚至是恐惧。他们开始更加关注自己的外表，常常在镜子前审视自己。这种过度关注外貌的行为，如果没有得到适当的引导和理解，很容易发展成为对自己外貌的过分批判。

此外，同龄人之间的比较和竞争也是一个不可忽视的因素。

在学校和社交圈子中，外貌常常成为孩子们评价和比较的标准之一，当孩子们发现自己在这场“比较游戏”中处于不利的位置时，他们的自尊心会受到打击，进而产生自我厌恶的情绪。

面对这些问题，我们作为家长和教育者，需要怎样的态度和行动来帮助孩子呢？这需要我们从多个角度来综合考虑和应对。

咨询建议

面对这位妈妈和她的女儿，以及许多处于相似困境中的家庭，我想分享一些实用的建议。这些建议旨在帮助孩子们建立起积极的自我形象，并使家长能够更好地支持他们。

建立开放的沟通环境：首先，家长需要创造一个安全、开放的沟通环境。就像这位妈妈所做的，倾听孩子的感受是至关重要的。不要急于评判或给出建议，而是先让孩子感到被理解和接受。这样，孩子才会愿意分享她的烦恼和自我怀疑。

重塑美的定义：我们需要帮助孩子理解，美丽不仅仅是外表的问题，更是个性、才华、善良和强大内心的体现。通过阅读、电影、艺术和日常生活中的例子，展示给孩子们不同的美的形式。鼓励她们欣赏自己独特的特质和天赋。

提升自我认知：帮助孩子认识到，每个人都有自己的优点和不足，外貌只是一个方面。可以一起做一些活动，如写下她们自己认为的优点和长处，或者让家人和朋友写下他们在孩子身上看到的美好品质。

关注内在成长：鼓励孩子培养内在品质，如同情心、坚韧、创造力等。这些品质将帮助她们建立更全面的自我认识，而不仅仅是外表。参与社会服务、艺术创作或其他兴趣爱好，都是很好的方式。

处理同龄人的影响：和孩子一起探讨同龄人影响的正反两面。教会她们如何应对负面的评价和比较，同时找到真正的朋友，那些看重她们内在品质的人。

角色模型的重要性：作为家长，我们自己也是孩子的榜样。通过我们对自己和他人的态度，孩子学习如何看待自己和他人。展现对自己的接受和尊重，避免贬低自己或他人的外表。

寻求专业帮助：如果孩子的自我形象问题非常严重，影响到了她的日常生活和心理健康，寻求专业的心理咨询是非常必要的。

给家长们的话：

在面对女孩对自己外貌的负面看法时，我们作为家长和教育者，有责任帮助她们重建对自己的正面认知。这不仅仅是一个关于美丽的问题，更是关于自尊、自信和身份认同的问题。我们的目标是帮助孩子们理解，他们的价值远远不止于外表。

家长和老师应该成为孩子们心灵的港湾。我们需要深入了解孩子的内心世界，支持她们的感受，而不是仅仅对其表面现象进行评判或忽视。这样的支持和理解可以帮助孩子们在面对自我怀疑时拥有更多的力量。

我们要向孩子们展示，世界上有各种各样的美。通过文学、艺术、电影和日常生活中的正面例子，我们可以帮助孩子拓宽对美的认识。让她们理解，真正的美丽是多维度的，它包括智慧、善良、热情、勇气等多种品质的综合体现。

教育孩子欣赏自己的独特之处是至关重要的。无论是体育能力、学术成就、艺术天赋还是个性特点，每个孩子都有自己独特的闪光点。家长和老师的任务是帮助他们发现这些闪光点，从而建立起自尊和自信。

我们还需要教育孩子理解，社会对美的定义并非不可改变的真理。他们应该学会批判性地思考媒体和社会对美的展示，找到自己的价值观。这不仅仅是关于外貌的问题，更是关于如何做一个独立思考的人。

最后，我们作为家长和老师，应该成为孩子们的榜样。通过展示对自己和他人的尊重，通过不断地学习和成长，我们可以教会孩子们如何以积极的态度面对自己和这个世界。

通过这些努力，我们不仅仅是在帮助孩子建立起积极的自我形象，更是在教育他们成为有自知之明、自尊自爱的人。最终，当孩子们学会从内心深处欣赏自己时，他们的生活将更加丰富和有意义。

作者：等风来

两个孩子的职场妈妈，左手执笔右手带娃，喜欢读书、写作、画画、坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，关注我，持续给您提供更多育儿干货。

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