中老年人最担心的就是动脉粥样硬化，这是引起心脑血管病最直接的因素。有一个指标可以间接看出您的血管是否硬化，这就是动脉粥样硬化指数，我刚计算的结果是1.9，您敢不敢晒一晒您的是多少？

这个指数的计算公式是：把您的血脂化验单拿出来，用化验单上的总胆固醇减去高密度脂蛋白胆固醇，得出的数值再除以高密度脂蛋白胆固醇，正常值是小于4。

如果这个指标越低，说明动脉粥样硬化就越轻，反之，越高说明越严重。

除了这个简单的判断指标外，颈部血管是否有斑块，有无糖尿病、高血压等，对于动脉粥样硬化都有判断意义。如果颈动脉血管已经有了斑块，说明全身的血管甚至冠状动脉可能也会有斑块的形成。

为了预防动脉粥样硬化的发生，建议通过清淡饮食，加强运动，必要时靠药物来把低密度脂蛋白胆固醇等指标控制好。