清晨的厨房，是生活的舞台，是幸福的源头。早安厨房，让我们亲手为自己和家人烹制出那份独一无二的幸福早餐，开启充满希望的一天。

家人们，我最近发现了一个宝藏海鲜粥，真的好喝到哭！！

这粥鲜美浓郁，软糯好喝，每一口都让人陶醉在海洋的鲜味里。喜欢喝粥的姐妹们赶快去试试，保证让你一口爱上！

by兔小碗

虾➕玉米粒➕胡萝卜粒➕青菜碎➕香菇片➕调味料

by兔小碗

1.首先，虾去壳去虾线，虾头留着备用。虾仁加葱丝、姜丝、料酒、胡椒粉抓匀腌制，这样可以去除腥味，让虾仁更加鲜嫩。

2.锅中倒油，油热后，放葱段煸香，再加入虾头炒出红油。这一步很关键，红油能让粥的颜色更加诱人，味道也更浓郁。捞出虾头和葱，倒入胡萝卜和香菇片，炒至变软。

3.接着，倒入适量水煮沸，放入清洗好的大米。耐心等待大米煮至开花，然后放入玉米粒和虾仁煮至粘稠。这个过程中，要时不时搅拌一下，防止粘锅。

4.最后，加入适量盐和白胡椒粉调味，放入青菜碎搅拌均匀就可以出锅啦～

by兔小碗

我自己做的时候再搭配上香菇，青菜碎…口感更加丰富鲜美！！料足又好吃，每一口都能吃到满满的料，真的太满足啦！！

by兔小碗

煮出来的粥香香糯糯特别鲜，早上来一碗，一整天都精神饱满；晚上来一碗，温暖身心，消除一天的疲惫。

姐妹们，别犹豫啦，赶紧动手试试吧，相信你一定会爱上这碗海鲜粥的！

家人们，我最近被韭菜鸡蛋小盒子给迷住啦！真的好好次啊！！

饺子皮煎得焦香酥脆，里边的馅鲜香滑嫩，一口咬下去，满满的幸福感！嘎嘎好吃嘎嘎香！！

而且做法超级简单，你们一定要快去试试哦！

by馋嘴小妞

韭菜、鸡蛋、饺子皮、少许油、椒盐、蚝油、五香粉

by馋嘴小妞

1.先把鸡蛋炒散，放凉备用。这样可以避免鸡蛋的热气把韭菜烫熟，影响口感。

2.把韭菜切成末，放入炒好的鸡蛋中，加入少许油、椒盐、蚝油、五香粉，然后搅拌均匀。这里的调料用量可以根据自己的口味适当调整哦。

3.把饺子皮擀薄，这样煎出来的小盒子会更加酥脆。

4.在饺子皮中加入韭菜馅，边边蘸水，对折捏紧，一个可爱的小盒子就初步成型啦。

5.接下来就是关键的煎制环节。小火慢煎，一定要有耐心哦，煎至表面焦黄，就能闻到那诱人的香气啦。

by馋嘴小妞

当小盒子出锅的那一刻，金黄的外皮，翠绿的韭菜若隐若现，真的太诱人啦！

咬上一口，“咔嚓”一声，酥脆的外皮在口中散开，紧接着是韭菜和鸡蛋的鲜香，口感丰富，层次分明。

by馋嘴小妞

无论是作为早餐还是晚餐，或者是下午茶的小点心，韭菜鸡蛋小盒子都绝对能满足你的味蕾！

家人们别犹豫啦，赶紧动手做起来，相信你一定会爱上这道美味的！

家人们，我发现了一个超级适合早餐的美食——榨菜米粉！真的绝绝子！！

米粉软软的，吸满了浓郁的汤汁，每一口都充满了满足感。榨菜则爽口解腻，两者搭配在一起简直是完美搭档！上班前能吃上这样一碗，真的泰满足啦！！

by下班了吃啥

榨菜、龙口粉丝、小米辣

2 勺生抽、1 勺陈醋、少许盐、少许胡椒粉

by下班了吃啥

1.首先，准备好蒜末。油热后，放入蒜末炒至微黄关火。这个时候蒜香四溢，超级诱人！

2.把炒好的蒜末放入提前准备好的调料中，瞬间激发调料的香气。

3.把煮米粉的水烧开，放入粉丝煮熟。这里要注意掌握好时间，不要煮得太久，不然粉丝会失去劲道的口感。

4.煮熟的粉丝捞出至调料中，再加入适量的汤拌匀。

5.最后，加入美味的榨菜和小米辣，一碗香喷喷的榨菜米粉就大功告成啦！

by下班了吃啥

整个过程简单快捷，几分钟就能搞定，完全不用担心会花费太多时间。

早上来一碗这样的榨菜米粉，瞬间唤醒味蕾，为一天的工作和生活注入满满的能量！

by下班了吃啥

喜欢的家人们赶紧试试吧，相信你一定会爱上这道快手又美味的早餐！

家人们！今天我一定要给你们分享这个让我欲罢不能的牛肉炒饭！

这牛肉炒饭真的绝了！牛肉鲜嫩入味，每一口都充满了浓郁的肉香。再加上丰富多样的蔬菜，营养满满，简直是炒饭界的天花板！而且做法简单到爆，大人小孩都爱吃！

by麦子的美食日记

新鲜的牛肉、姜丝、生抽、淀粉、各类蔬菜粒（比如胡萝卜、玉米、豌豆）、米饭、生菜、盐、生抽

by麦子的美食日记

1.先把牛肉末处理好。加入姜丝、1 勺生抽和适量淀粉，腌制 15 分钟。这一步能让牛肉更加嫩滑，入味十足。

2.锅中倒油，油热后把腌制好的牛肉炒熟，盛出来备用。

3.再次倒油，油热后炒熟蔬菜粒。蔬菜在锅里噼里啪啦作响，那股子清香瞬间弥漫开来。

4.接着加入米饭，不停地翻炒，让每一粒米饭都能和蔬菜亲密接触。

5.然后把炒好的牛肉倒回锅中，再加入生菜，撒上一点点盐和生抽，继续炒匀。

by麦子的美食日记

不一会儿，这锅色香味俱佳的牛肉炒饭就可以出锅啦！

每一口炒饭都层次分明，牛肉的鲜嫩、蔬菜的清甜、米饭的软糯，完美融合在一起。

无论是忙碌的工作日，还是悠闲的周末，来上这样一碗牛肉炒饭，都能瞬间治愈你的味蕾和心灵。

by麦子的美食日记

家人们，别犹豫了，赶紧动手试试吧，相信它会成为你家餐桌上的常客！

这简直是美食界的创新杰作！酥脆爆浆，超乎预料的好吃～想象一下，脆脆的饼皮，夹着厚实的午餐肉，还有那浓郁的芝士香，一口下去真的太满足了！

而且做法超级简单，拿来做早餐再合适不过啦～

by兔小碗

手抓饼、鸡蛋、午餐肉、芝士片、西红柿、生菜、油

by兔小碗

1.首先，锅中倒油，油热后煎一个荷包蛋。记住，要掌握好火候，让荷包蛋煎得外焦里嫩，这样口感才最佳。

2.把午餐肉也放入锅中，煎至金黄。滋滋作响的午餐肉，散发着诱人的香气。

by兔小碗

3.取出一张手抓饼，依次放上午餐肉、荷包蛋、铺上芝士片，再放上西红柿片和生菜叶，最后再加上一片午餐肉。

4.小心地将手抓饼包起来，要包紧哦，不然煎的时候馅料会跑出来。

5.锅中再次倒油，油热后把手抓饼三明治放入锅中，小火慢煎至每面金黄。

by兔小碗

当手抓饼变得金黄酥脆，芝士微微融化，就可以出锅啦！切开的瞬间，热气腾腾，食材的层次感清晰可见。

咬上一口，先是手抓饼的酥脆，接着是午餐肉的扎实口感，然后是芝士的香浓、鸡蛋的嫩滑、蔬菜的清爽，所有的味道在口中完美融合。

by兔小碗

早上吃上这样一份手抓饼版三明治，一整天都充满能量！

家人们，赶快动手试试吧，让美味的三明治开启你的美好一天！

家人们，别说，用手抓饼来做还真挺方便呢，省了和面的麻烦！做出来真的嘎嘎香，嘎嘎入味、嘎嘎好吃勒！！

by柚酱食记

鸡腿炖得特别软烂，一咬就脱骨，饼皮煎得脆脆的，两者搭配在一起简直绝了！大家一定要快冲！！

by柚酱食记

鸡腿6、洋葱、手抓饼、青椒

1.先给鸡腿改刀，这样能更好地入味。把洋葱丝铺在电饭锅里，再放上鸡腿，加入 3 勺生抽、2 勺老抽、2 勺蚝油，倒入 1 碗水，煮 30 分钟。这期间，香味会慢慢飘出来，让你忍不住一直咽口水。

2.煮好的鸡腿加上青椒一起剁碎，记得淋一些煮鸡腿的酱汁，这样馅料会更加美味，备用。

3.手抓饼解冻后卷成长条，再卷起来团成一团擀扁。油热下锅，煎至两面金黄。听着饼在锅里滋滋作响，心里满满的期待。

4.最后从侧面切个口，塞入满满的鸡腿肉，一个香喷喷的鸡腿肉夹馍就完成啦！

by柚酱食记

咬上一口，鸡腿肉的鲜嫩多汁，青椒的清新，加上酥脆的饼皮，口感丰富得让人陶醉。

无论是作为早餐还是晚餐，或者是下午茶的加餐，这道鸡腿肉夹馍都能满足你的味蕾需求。

by柚酱食记

家人们，别犹豫了，赶紧动手做起来，让这道美味的鸡腿肉夹馍给你的生活增添一份惊喜！

这个汉堡真的太让人惊喜啦！鸡排煎得椒香嫩滑，一口吃下去绝了！口感层次丰富得让人陶醉，而且一整个才三百大卡，饱腹又掉秤！

by胖妮的减脂日记

麦芬、鸡蛋、生菜、鸡胸肉

by胖妮的减脂日记

1.首先，把鸡胸肉切成小片。加入少许盐、两勺生抽、一勺料酒、一勺淀粉，再加入蒜末和少许黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制 20 分钟。这一步能让鸡胸肉充分吸收调料的香味，变得更加美味。

by胖妮的减脂日记

2.接下来，煎个鸡蛋。记得掌握好火候，让鸡蛋煎得恰到好处。

3.开中火，将鸡排两面煎一会儿，然后加入 50ml 水，小火两面各焖煮 2 分钟。这样可以让鸡排更加嫩滑多汁。

4.再次开中火，两面煎一会儿收汁，让鸡排表面变得金黄酥脆。

5.把麦芬复热一下，这样口感会更好。

6.最后，依次夹入生菜、鸡排和鸡蛋，一个美味的减脂版汉堡就大功告成啦！

by胖妮的减脂日记

咬上一口，麦芬的松软、生菜的清脆、鸡排的嫩滑和鸡蛋的香嫩完美融合，每一口都是满满的满足感。

在减脂期间能吃上这样美味的汉堡，真的太幸福啦！既满足了味蕾，又不会有负担。

by胖妮的减脂日记

姐妹们，别再犹豫啦，赶紧动手试试这个减脂版汉堡，一起快乐享“瘦”！

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