很多女性朋友在每月生理期来临时，存在腹部隐隐作痛的情况，还有部分女性朋友存在腹痛难忍、脸色苍白等现象，给日常生活带来一定影响。不过，到底什么是痛经？怎样治疗和缓解呢？下面，就为大家科普一下关于痛经的相关知识。
什么是痛经？痛经主要是指在月经之前以及月经期所存在的下腹部疼痛以及坠痛，伴随着腰痛以及其他不适。
痛经主要有两种类型，分别为原发性痛经以及继发性痛经。其中，原发性痛经主要是指没有器质性病变的痛经，其症状与月经周期息息相关。在月经初潮开始，由于受到心理因素、体质差异等影响，前列腺素水平升高，子宫平滑肌收缩加强，导致子宫因缺血、乏氧，进而出现痛经。
而继发性痛经是指因器质性病变所引起的痛经，一般会继发于子宫腺肌病、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。若一开始并没有痛经，反而在数年后出现，则可能是继发性痛经。
痛经要怎样治疗？对于原发性痛经，可以在医生的指导下，服用相应药物对症治疗加以缓解。一般情况下，所服用的药物有散利痛、芬必得等。这些药物能够减少前列腺素的合成，缓解子宫的痉挛性收缩。可以结合自身情况，选择不同的药物。
如果痛经的症状比较严重，可以在月经来潮之前的1～2天服用。而针对继发性痛经，则需要及时就医。医生通过对患者进行妇科超声、妇科内诊等检查结果以及患者的实际情况，为其提供个性化治疗方法，进而使其彻底缓解痛经。
怎样缓解痛经？除药物治疗的方法来缓解痛经之外，各位女性朋友还可以从日常生活中的多个方面入手，以缓解痛经带来的不适。
1. 注意保暖
月经期间要避免使用冷水，无论是洗头还是洗澡。这样可以避免因为身体受凉而导致月经血排出不畅，从而加重痛经。同时，可以尝试在下腹部进行热敷，如使用暖宝宝或热水袋，从而减轻疼痛。
2. 放松心情
很多女性在月经来临前会感到紧张和焦虑，这种情绪状态可能会加重痛经的症状。因此，要学会放松身心，尝试进行放松的活动，如听音乐、阅读、散步等，以转移注意力，缓解紧张情绪。
3. 注重膳食搭配
在月经期间，要特别注意膳食搭配，摄取足够的营养。多吃含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等，以补充失血导致的铁元素流失。
同时，多摄入富含维E和蛋白质的食物，如坚果、鱼类等，以增强身体免疫力，缓解痛经。此外，要尽量避免饮酒、进食生冷及辛辣食物，以免刺激子宫，加重痛经。
总之，痛经作为女性生理期间常见的问题，其带来的不适感不仅影响女性的日常生活，还可能对心理造成一定的压力。只有明确痛经的原因，对症治疗，才能够有效缓解痛经。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：永州市东安县中医院 李淑南】
【编辑：YT 】
