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吸烟者中有些是从年轻时便养成的吸烟的习惯。
但是吸烟对于人们的危害是很严重的，尤其是随着年龄不断增长，身体也会变得更加脆弱。
如果坚持吸烟的话，只会危害到身体健康。
那么对于上了年纪的人来说，到底应不应该戒烟呢？
有医生表示，在60岁之后，吸烟要牢记“5不吸”，做到的话对身体是有好处的。
接下来，让我们来了解一下究竟是哪“5不吸”吧！
一、为什么年龄大了要戒烟？随着年龄的增长，越来越多的人在步入中老年时期之后，身体的各种机能就会出现一些变化。
那么对于吸烟的人来说，进入中老年阶段之后，也会开始戒烟，或者考虑戒烟。
接下来有以下几种原因解释为什么年龄大了要戒烟。
年龄越大的人面临的疾病越多，吸烟这个习惯是不利于疾病治疗的。
各种疾病如果想要得到更好的治疗，不仅是依靠药物的治疗，这只是其中一部分，还要进行对身体有益的管理。
如：饮食管理、日常生活习惯管理等等。
但是，吸烟会使疾病很难向好的方向发展，它会更进一步的破坏身体的免疫系统。
从而导致我们的身体无法承受疾病带来的伤害，可能会造成更严重的疾病出现，甚至是死亡。
中老年人戒烟好处有许多，首先是在个人形象管理方面，吸烟有的时候会使人皮肤蜡黄，有时也会出现牙结石。
这些都会使自己的个人形象丢失，让别人对自己的印象变差。因此，戒烟成为一种大势所趋。
另外，吸烟不仅会伤害到自己，吸二手烟还会伤害到周围的人。
所以为了自己以及周围人的身体健康，戒烟是一定要进行的。
最后，也就要上升到生活方面了，吸烟其实是一种非常费钱的生活习惯。
若一天吸一包烟，一年就需要三百多包烟，这对于普通的家庭的确是一笔不小的开支。
无论年龄大小，戒烟都是要进行的。
随着年龄的增长，中老年人的身体状况逐渐走向下坡趋势，身体的恢复能力也面临着严重的挑战。
并且吸烟会影响药物的吸收，这就意味着倘若生病，吃药也可能不会有太大的效果。
所以说吸烟只会更大的增加死亡率，故而越早戒烟，身体就能够越早的受到益处，以免出现各种意外。
其实，人活得岁数越大，就越来越觉得什么都没有自己的身体健康重要。
吸烟只会感到一时的快乐，但是它的危害却是伴随着我们一辈子的。
人既然进入中老年阶段，就要改掉从前的一些不良嗜好，使自己的晚年生活可以健康的进行下去。
并且随着年龄的逐渐增长，身体的新陈代谢功能就会减弱，吸进人体的烟也会很难排出，更多对身体有害的物质也会留在体内。
但目前也有许多人对吸烟危害认识的还远远不够。
且有一小部分人认为吸烟是有益的，更有些人即便是清楚知道吸烟对人体是有害的，却也很难戒掉烟瘾。
究其原因还是没有意识到其中的危害之大。
其实烟里面有许多的致癌物质，而这些物质又会引发细胞癌变，因此患上肺癌的机率也会变得更大。
下面让我们来了解一下吸烟对人体会造成哪些危害吧。
二、吸烟有哪些危害？首先，吸烟会损害口腔健康，大多数人都知道，爱吸烟的人一般牙会比较黄。
其实这是因为烟草中有尼古丁等有害物质，这些物质会导致牙齿泛黄。
只不过牙齿变黄还只是一些小的危害，严重者会出现牙齿脱落，甚至是口腔病变。
吸烟越频繁，就越会对口腔的健康造成危害。
为了让自己的身体更加健康，外貌更美观，戒烟是势在必行的。
其次，吸烟会诱发心血管疾病。
60岁以后的老年人身体机能正在慢慢退化，各项身体器官也都在老化。
若是还是保留着吸烟的坏习惯的话，只会加速身体老化，诱发各种疾病。
当香烟中的有害物质被吸入血液中之后，就会诱发心血管疾病，还很可能会引发多种并发症。
除此之外，吸烟也会影响到人的睡眠质量。
据研究发现，不吸烟的人的睡眠质量要高于吸烟者25%左右。
香烟中的尼古丁这种物质，会影响到人们身体的新陈代谢，从而导致人们的睡眠质量下降。
最后，吸烟还会致癌。据统计，吸烟者换上癌症的几率是不吸烟者的几倍不止。
人们吸入人体的烟，会直接对肺造成伤害。烟草中的芳香胺、焦油等物质，都会对人体造成很大的伤害。
85%左右患肺癌的人中，都是有吸烟史的。
就此，我们便可清楚地知道吸烟会对人体造成多大的损伤了。
那么除去肺癌之外，还可能会患上喉癌、膀胱癌以及结肠癌等等。
若是患上了结肠癌，医生大多会叮嘱要注意饮食，不要吃辛辣的食物，但是其实香烟最好也是要戒掉的。
据统计，有十六分之一的患有结肠癌的患者是由于吸烟所导致。
当然，还有喉癌，其实喉癌就是因为香烟中的有害物质要经过口腔、咽喉。
那么长期吸烟的人，一般会感到口干舌燥，时间长了，喉粘膜会过度角化，咽喉也会干燥。
那么久而久之，就可能会患上喉癌。
三、60岁之后，吸烟有哪“五不吸”？面对吸烟的危害，60岁以后的人应该做的是“5不吸”。
如果可以做到“5不吸”的话，也可以在一定程度上降低吸烟带给人体的危害。
1.上厕所的时候不吸烟
有些人担心会损坏家中的墙体美观，会选择在厕所中吸烟。
当然也可能是因为上厕所的时间比较长，无聊才会在厕所中吸烟。
但其实这个做法是在让自己吸二手烟。
厕所的空间本就是狭小的，有些人家里的厕所更是没有窗户的。
那么在吸烟时所吐出的烟气，就会再被自己吸入身体中。
二手烟带给人体的危害是更大的，所以大家最好是避免这种情况的出现。
2.不要在早晨吸烟
如果刚刚起床就想要吸烟的话，那就说明烟瘾已经很大了。
对于这一类人，就更应清楚早晨吸烟的危害。
在刚刚起床的时候，人体的交感神经会比较兴奋，心率较快，血压较高。
在此时吸烟的话，很可能会危害到呼吸道或是血管。
3.不在紧张时吸烟
如果正处在紧张的状态下，那么更应避免在此时吸烟。
人在紧张的时候，心肺负担会加大，若是此是收到了烟雾刺激，就会给心脏造成很大的压力。
有研究表明，吸烟者的抑郁发生的概率会高于不吸烟者70%。
所以说，有些在紧张时会吸烟的人，也可能是将吸烟当做是紧张时的标配。
对于60多岁的老人来说，依赖香烟，只会使自己的身体越来越差劲。
他们更应该好好的调节自己的情绪，用一些方式来改善自己的情绪。
4.不在睡觉前吸烟
在临近睡觉之前，人体一般是处在比较疲惫的状态下。
这个时候吸烟，会使香烟中的有害物质侵入大脑，严重的话会引发脑血管病变。
而且如果是在卧室中吸烟的话，也会危害到家人的身体健康。
5.不吸电子烟
有些60多岁的老人为了戒烟，将自己常吸的香烟改为了电子烟，却不清楚，电子烟并不是戒烟的工具。
其实电子烟对于人体的危害也是存在的。
如果真心想要戒烟的话，就应该直接戒彻底，不要去想着戒用一种烟去代替香烟。
如果60多岁的人真的可以做到以上的“5不吸”，那么其吸烟的坏习惯就会渐渐变好，甚至连吸烟的欲望也会降低。
不过戒烟是一个漫长的过长，不能一蹴而就，只不过在这个过程中，吸烟者会发现自己的身体状况在慢慢变好。
结语总而言之，吸烟对于人体的危害是很严重的，无论是哪个年龄阶段的人，都应早日戒烟，让自己的身体早点恢复健康。
60岁以后还在吸烟的人，也要借鉴上文中的“5不吸”，改善自己吸烟的坏毛病。
希望吸烟者都可以戒烟成功，并且身体健康。
最后问一句，大家认为有什么戒烟的好方法吗？
参考资料：
39健康网 2019.03.16 《推翻！年纪大戒烟，其实利大于弊，3个理由说服很多人》
事说新语 2024.06.22 《年龄大了要戒烟吗？医生：60岁后，吸烟牢记“5不吸”，对身体好》
家庭医生名医在线 2019.01.17 《抽烟有什么危害？随便数数，就有4个了》
