春季万物复苏，花香四溢，气温变化大，花粉、柳絮等过敏原增多，容易诱发哮喘，导致咳嗽、气喘、呼吸困难等症状，哮喘的发作率也随之增加。那么，春季哮喘高发，老年人该如何预防和缓解呢？

哮喘是一种慢性炎症性气道疾病，表现为气道高度可逆性狭窄。春季高发的原因主要包括：

1. 花粉过敏：春季花粉数量激增，易引发过敏反应。

2. 气候变化：温差变化大，易引起呼吸道敏感。

3. 感染风险：春季是感冒和流感的高发期，易诱发哮喘。

想要预防哮喘，需要做到以下几点：

1. 避免过敏原

春季花粉、柳絮、尘螨等过敏原浓度较高，老年人应尽量减少外出，尤其避免去公园、花丛等花粉密集的地方。外出时可佩戴口罩，回家后及时清洗衣物，减少过敏原的接触。

另外， 春季气温变化大，早晚温差明显，老年人要注意保暖，及时增减衣物，避免受凉感冒，诱发哮喘。

2. 适当锻炼

多做温和的运动，比如散步、太极等，增强体质，改善肺功能。但需要避免剧烈运动，剧烈运动可能诱发哮喘发作。

3. 饮食调整

多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果等。但要避免容易引起过敏的食物，比如海鲜、牛奶等，根据个人情况调整。

4. 保持室内清洁

定期清洁家居环境，清除灰尘、尘螨等过敏原，保持室内空气流通，可使用空气净化器改善空气质量。

此外，过高的湿度会促进霉菌生长，应保持室内适当干燥。

5. 生活方式调整

保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复。

此外，心理压力也是哮喘发作的诱因之一，平时要学会放松心情。

6. 定期检查

定期到医院进行肺功能检查，及时调整治疗方案。

一旦碰上紧急状况，可以使用急救吸入器，若症状持续不缓解，要及时就医。

通过上述措施，老年人可以有效预防和缓解哮喘症状，享受一个舒适和健康的春天。记住，哮喘是可以控制的，关键在于积极预防。