《黄帝内经》记载道：“春三月，此谓发陈。”

春天阳气生发，生命受阳气的推动焕发勃勃生机。此时身体阳气向体表升发，加速推陈出新。

俗话说“万病皆是源于瘀和堵”，人们的身体里，都会有一些代谢不出的物质残留在体内，各种寒、湿、热、火毒日积月累下来，隐藏在我们的身体里，不易被察觉，层层沉积，成为影响人类的“隐形健康杀手”。

《黄帝内经》有云：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”人生下来、活下去、生病调病的关键，都是经络。它像把整个城市连接起来的交通线，联系内脏、四肢、五官、皮肤、血肉和筋骨。那我们要怎么做，才能让它保持畅通，一直守护我们？

其实很简单，只要刺激特定的经络就能收获翻倍的效果~话不多说，赶紧和小艾学习拍打身体上的这几处“毒窝”，清理排出积年累月的火热湿毒，身体干净，气血顺畅，且简单易学！

/ 如何拍打身上的“毒素窝” /

1. 拍打腋窝能除心火　

一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以驱除心脏火郁毒素。

所以应该常去拍打这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，还可以按揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

2. 拍打肘窝，除肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位，这里有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以刺激拍打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

在肘窝这个位置接连拍打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍打一次，可保这口“井”排污通畅。

很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”，这时拍一拍肘窝，打通心包经，就能睡得安稳了。

3. 拍打膝窝，祛湿毒

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。

用力拍打膝窝5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来排出这些毒素和废物。

4. 拍两髀，驱寒湿

《黄帝内经》中有"脾有邪，其气留于两髀"，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。

手从肩膀甩起来，利用惯性用双手拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，由轻到重，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。最好每天拍打两到三次，每次5-10分钟。

总之，人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方，人体的毒素也是如此，因此想要身体更好地排毒，就要先疏通身体各个经络，才能更好地促进毒素的排毒！因此做好身体排毒，更有助于身体健康，大家快快按照上述方法行动起来！