膻中穴，位于我们人体的胸部，是心包经的募穴，具有宽胸理气、止咳化痰、宁心止悸、养心安神等多种功效。在日常生活中，通过按摩、艾灸等方法刺激膻中穴，可以有效地帮助我们缓解胸闷、胸痛、咳嗽、哮喘等症状，提高身体的免疫力。

位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点

一、膻中穴的功能与作用

膻中穴是人体的重要穴位之一，具有以下几个主要功能和作用：

宽胸理气：对于胸闷、胸痛、心悸等症状，按摩膻中穴可以有效地缓解不适。止咳化痰：对于咳嗽、哮喘、支气管炎等症状，刺激膻中穴可以帮助止咳化痰，缓解症状。养心安神：按摩膻中穴可以促进心脏的血液循环，提高心脏功能，具有养心安神的作用。

二、日常保健方法

在日常保健中，我们可以采取以下几种方法来刺激膻中穴：

按摩：用拇指或食指指腹轻轻按摩膻中穴，每次按摩1-3分钟，每天坚持按摩可以有效缓解胸闷、胸痛等症状。艾灸：用艾条对准膻中穴进行艾灸，每次15-20分钟，可以起到温经散寒、活血通络的作用，对于咳嗽、哮喘等症状有较好的缓解效果。拍打：用掌心轻轻拍打膻中穴部位，每次拍打10-15次，可以促进局部血液循环，缓解胸闷、胸痛等症状。

三、注意事项

在刺激膻中穴进行日常保健时，需要注意以下几点：

按摩时力度要适中，不要过于用力。艾灸时要注意避免烫伤皮肤。拍打时要掌握好力度，避免过度用力。如果出现严重的症状或持续时间较长，建议及时就医。