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​​​养成日常好习惯拥有美好生活，健康舒适的身体。

只要身体舒服，健健康康，没有病，没有痛，哪怕没钱也很幸福了。

其实可以说，只要身体健康，没有生病，你就得到了全世界，你就是世界上最幸福的人。

1

不要葛优躺，起来动动，走走。

有时候在家里没事可做，尤其是休息的日子，就喜欢葛优躺半天，甚至一整天，玩手机，看电视。

这种习惯非常不好，固定的不健康的姿势让你骨骼变形，劳累，劳损。

2

每天走路去菜市场，当做运动。

不要懒，然后就是骑车，坐公交车，甚至开车。

偶尔给自己一个运动的理由。别觉得有钱为什么让自己那么累，运动能让你健康哦，价值可比时间宝贵多了。

3

关注自己的不舒服，如果严重去医院看看。

别不想去。

4

勤洗手，不用手随意摸眼睛，鼻子，甚至皮肤。

5

量力而行，不要使过大力气，也不要超出自己的能力范围。

6

少喝碳酸饮料。

容易骨质疏松。

就有一个年轻小伙子每天喝碳酸饮料，最后腿部骨头直接断裂。

7

早点睡。

即使睡不着也要闭目养神。

养成早睡，让生理记住这个习惯，到点就困了。

睡得好，睡得够，人也身体棒棒！

8

注意饮食。

特定的一些东西不吃。

比如腌制类食品，油煎，油炸的食品。

9

让自己忙起来。

不要闲下来，有些人闲下来了就开始生病了。要做点什么才能让自己运动多，有期待，有精神。

10

每天运动，平时舒缓运动，一周2，3次有氧运动。

有氧运动，能在半个小时左右，让自己大汗淋漓为宜。选择的运动稍微舒缓一些，不要强度太大。

11

调整心态，遇事多想想没什么大不了的。

只要健康，其他都是其次，别那么计较了。

12

谨慎长期使用药物。

是药三分毒。不要摄入太多药物，除非医生指导。

13

保持一定的社交。

不要独来独往，会抑郁的。

人要有言语交流，情感交流，一个人独来独往，久了就会压抑，孤僻，社恐等不良心理出现。

14

年纪越大，越要关注血压，心脑血管疾病。

少生气，火气不要那么大，吃的食物不要太重口味，少盐少油，多喝水，饮食尽量清淡，爱运动。

15

放慢生活节奏。

生活慢一点，不要那么着急，你会有美美的心情，舒缓轻松的生活。

16

家里，房间经常通通风。

被子，衣服晒晒太阳。

减少细菌，霉菌滋生。

17

多吃蔬菜。

每顿饭都要有，除了早餐。

爱吃青菜，能让你排便顺畅，补充维生素。

18

慢慢吃，细嚼慢咽。

狼吞虎咽会加大胃的工作量，伤胃，伤肠道。

19

不迷信。

相信科学，特别是生病了更不能不治疗而是去拿偏方。

20

流感高峰期，戴上口罩。

尤其是去人多的地方，比如地铁、公交车、上班区域等等。

不戴口罩，很容易传染。

21

洁身自好。

不要随便，很容易感染重大疾病，比如艾滋病、性病等等。

不要拿自己的健康不当回事，很容易被感染的。