前言：

朋友们早上好，我是小小生，今天是新历八月第一天，早上起来发现雨丝细细密密地从灰蒙蒙的天空中洒了下来，这是不是一个好的开端？一场八月开头雨，湿润了大地，万物细无声。

但是根据数据来看，广东八月降水总体北少南多，而且总体平均气温偏高，特别是粤北及珠江三角洲西部的部分市县，预计将有35～37℃的高温天气，“火辣鸡腿”即将上线，朋友们还是要做好防暑准备。

嘿，朋友们，高温又来啦！是的，你没听错，广东8月高温返场，这股火辣辣的热浪可是来势汹汹，大范围炎热天气来袭，部分地区甚至可能超过37℃！没错，你没看错，就是那个让人热到怀疑人生的37℃！

说起这高温，真是让人又爱又恨。爱它，是因为这炎炎夏日，可以穿上美美的短裙，享受冰淇淋带来的清凉；恨它，是因为这酷热难耐，出门就像进了烤箱，防晒霜、遮阳帽、太阳镜，全副武装也抵挡不住太阳的热情。

这不，3号天气已经发布了高温预警，提醒我们这波高温将持续一段时间。广东的朋友们，你们准备好了吗？下面，就让我来给大家支支招，如何在这炎炎夏日里，保持清凉，避免中暑。

首先，我们要调整作息时间。高温天气，尽量避免在上午10点到下午4点这个时间段出门，因为这个时间段是太阳最毒辣的时候。如果非得出门，一定要做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、太阳镜等。

其次，我们要合理饮食。高温天气，人体水分流失较快，要及时补充水分，可以多喝水、喝绿豆汤、菊花茶等清凉饮品。同时，饮食要以清淡为主，避免油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担。

此外，我们还要注意室内降温。在高温天气里，室内温度也要保持在适宜的范围，可以使用空调、电风扇等电器设备。但要注意，空调温度不要调得太低，以免感冒。同时，晚上睡觉时，可以选择开窗通风，让室内空气流通。

当然，高温天气，我们还要关注身体健康。如果出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐、乏力等，要及时就医。此外，高温天气容易引发心血管疾病，所以患有高血压、心脏病等疾病的朋友，要特别注意身体状况，按时服药，保持良好的生活习惯。

说了这么多，其实就是想提醒大家，高温天气来袭，我们要做好应对措施，保护好自己和家人的身体健康。同时，也要学会享受这炎炎夏日带来的美好时光，毕竟，一年四季，各有各的美。

最后，希望大家在这高温天气里，都能找到属于自己的清凉角落，度过一个愉快的夏天。别忘了，高温天气，我们一起加油，共同度过这个火热的季节！加油，广东的朋友们！让我们一起迎接这波高温的挑战吧！