导语：

“古道残阳映草黄，孤鸿远影觅归乡。”强降雨高温形势大变！今天夜间至4日天气预报，大雨暴雨分布如下，赶快跟我一起来看一看吧。大家早上好啊，各位朋友！古人云：“云卷云舒天欲雨，风来风去意难留。”今日之天象，恰似这诗句中的意境，变幻莫测，引人遐想。2024年8月3日，农历六月廿九，星期六，一个承载着希望与梦想的日子，中国体育界再传捷报，第13金的辉煌让“雅思”组合的名字闪耀巴黎奥运，羽毛球混双的金牌，不仅是技术的较量，更是意志与信念的胜利。

最近这几天的天气可谓是变化无常，让人捉摸不透。这不，强降雨和高温又来给我们“添堵”了。别担心，我来给大家带来一份详细的天气预报，让你心中有数，提前做好准备。

先来说说强降雨。据最新的气象资料显示，从今天夜间开始，我国中东部地区将迎来一场较大的降水过程。具体来说，以下是未来几天的大雨暴雨分布情况：

1. 今天夜间至明天白天，江南中北部、华南西部和北部、贵州中南部等地有中到大雨，部分地区有暴雨或大暴雨，局部地区有特大暴雨。

2. 明天夜间至后天白天，江南北部、华南西部和北部、贵州中南部等地仍有中到大雨，部分地区有暴雨，局部地区有特大暴雨。

3. 3日夜间至4日白天，江南中北部、华南西部和北部、贵州中南部等地将继续出现中到大雨，部分地区有暴雨，局部地区有特大暴雨。

说完强降雨，再来看看高温。受副热带高压的影响，未来几天，江南、华南、西南地区东部等地将持续高温天气。具体来说：

1. 今天夜间至明天白天，江南、华南、西南地区东部等地最高气温普遍在35℃以上，部分地区可达37℃以上。

2. 明天夜间至后天白天，江南、华南、西南地区东部等地最高气温仍将达到35℃以上，部分地区可达37℃以上。

3. 3日夜间至4日白天，江南、华南、西南地区东部等地最高气温仍将达到35℃以上，部分地区可达37℃以上。

看到这里，朋友们是不是已经开始为接下来的天气担忧了？别担心，以下几点建议或许能帮到你：

1. 出门记得带伞。不管是大雨还是阳光，伞都能帮你遮挡。

2. 防晒霜不能少。高温天气，防晒是关键。出门前别忘了涂抹防晒霜。

3. 穿着要透气。尽量选择棉质、透气的衣物，以保持身体舒适。

4. 多喝水。高温天气容易出汗，多喝水有助于补充身体流失的水分。

5. 注意防暑降温。尽量避免在高温时段进行户外活动，家里可以开空调或风扇，以保持室内温度适宜。

最后，希望大家都能在这个多变的天气里，照顾好自己，度过一个愉快的假期。别忘了关注天气预报，随时做好应对措施。让我们一起期待天气好转的那一天吧！