一说到到脾胃不好，脾虚了，可不能上来就补。碰到有一部分的人就是自己脾虚了，然后慌忙地去各种补，结果自己就纳闷了，怎么没什么用。其实呀，补之前有个很重要的一点就是一定要确保这个“道路”是通的，不然只会让这个路越来越堵。

这个导致路不通的常见的就是寒和湿了，它们会阻碍脾胃的正常运转，导致吃进去的东西运转消化不掉，药也一样，自然就起不到什么作用了。

那么我们该如何去调理呢？

首先就是饮食了，对于那些凉的和甜的，先戒掉。就比如这个凉的，像是喝了一杯冰水，刹那间进入你这个胃里，胃黏膜下的血管就会收缩，（胃这个一般的温37.5-38℃，它会受食食物影响而变化)就很容易造成局部供血的不足。还会导致吃进去的食物停滞在哪，出现消化不好。再一个就是甜的，甜遇热以后就会酿酸，这个酸就会刺激你的胃，胃很难受。

再有一个就是什么每天必须喝八杯水呀，多吃水果呀，这些都是因人而异的，不是所有人都适合的。像有的人本身自己的胃排空就不好，消化也差，还喝那么多的水，这不是增加负担吗？再一个脾虚的人本身就湿气重，本来原有的“水”就代谢不出去，就会聚集在中焦，所以有的人会觉得自己肚子里有水，咣当咣当的，有水声。这类的人就不适合多喝水，渴了就喝一些，不渴就不必多喝。还有就是水果，像什么寒凉的，发热的，吃了就会不舒服，还容易出现反酸，胃胀等。

门诊上的一位患者就是这样，开始给他调理的好好的，中间说，自己好像又难受了，胃里不舒服，一问才知道是饮食不注意，不忌口，这谁能帮得了你，一难受，知道自己的问题，后来好得是克制住了，才慢慢的恢复。

所以，脾胃不好的人，可在医生指导下服用四君子汤、平胃散、实脾散、苓桂术甘汤等方剂来根据个人情况来加减调理，另外一定要忌口，多注意饮食，不然一直好不了，遭罪的还是自己。