睡觉关乎着人的一生，不好好睡觉的人，一开始你就输了，熬的不是夜，是命，还记得你从什么时候开始熬夜的吗？

特别是现在的年轻人，有几个不熬夜的？半夜一两点钟睡觉的人大有人在。

记得我儿子熬夜是从高中开始，特别是高三的时候，都熬到半夜12点钟还不睡，我经常陪着熬，熬着熬着我就睡着了，等我睁开眼一看钟已经12点多了，我就叫儿子快睡觉，不要再熬夜了，儿子总是答应着，最后几点睡觉我也不知道，反正我是又接着睡了。

现在儿子休假回家，还是睡的很晚，早上九点左右才起床，我经常嘱咐儿子晚上最晚11点左右必须睡，早睡早起身体才会好。

现在的年轻人以各种各样的借口睡得越来越晚，熬的越来越久，三个月后的睡眠不受控制，再也做不到快速入眠。半年后你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人一整天也是没精打采，一年后免疫功能失调，变胖，脱发，体力也不如从前，直到有一天身体毫无征兆的被引爆，心跳加速，胸闷喘上气，那时候才会知道，熬夜真的会死人，俗话说睡不好百病生。

美国加州大学圣地亚哥药学院就曾做过睡眠与死亡的研究调查，成年人睡觉6.5小时到7.4小时死亡率最低，小于4.5小时高于9.5小时死亡率明显增高，可见每一次熬夜都在透支身体。

睡的越少并不代表着你比别人拥有更多的时间，可能你比别人死的更早。

永远都不要低估熬夜对人的身体带来的危害。

你有没有这样的经历，我每天晚上9:30上床躺下，就习惯性的顺手拿起手机刷着刷着，本来想10:00就睡觉，可是有时抵不过诱惑，就刷到了11:00。

一个人连几点睡都控制不了，何谈控制自己的人生，能早睡的人才懂得活在当下的快乐，一个真正厉害的人，才懂得控制自己的睡眠。

要想睡的好。

1.为自己营造一个最佳的睡觉环境，

2.养成固定的作息习惯，

3.给自己一个心理暗示，睡前原谅一切，醒来不问过往。

内心再苦，好好睡觉，才是治愈一切的良药，人生就是这样，没有什么是过不去的？睡一觉什么烦恼都没了，好好睡觉，精神好了，好运自然来。

希望大家好好睡觉，健康每一天！