每个人都在奋力演绎着自己的故事，却有一

种无形的力量如影随形，那就是内耗。

它悄无声息地侵蚀着我们的内心，让我们在迷茫纠结中逐渐失去前行的动力。

很多人深陷其中却从未主动寻求改变，最终被内耗的重负压得喘不过气来，甚至葬送了自己的人生。

其实，只要我们勇敢地迈出那一步，及时挣脱内耗的束缚，便能在生活中走得从容，过得轻松。

01

人最怕的，是内耗

内耗，这个潜伏在我们生活中的隐形杀手，其负面影响远超乎我们的想象。

面对生活中的种种难题时，内耗会让我们陷入无尽的被动迷茫中。

或许是因为能力不足、智商不够，又或许是资源不强，我们很容易被各种困境所困扰。

如果总是后知后觉，我们就会错过许多宝贵的机会，白白浪费大好年华。就如自媒体人鬼脚七所感慨的那样，生命里的一些功课会不断地挑战我们，如同补考一样，直到我们通过为止。

面对生活中不如意之事十有八九的现实，我们需要学会降低期待。

让生活变得简单一点，直接一点。问题出现时，不要拖延，不要胡思乱想，而是果断地去解决它，努力做好该做的事情。

山下英子也说过：“让生活变得快乐，最有效的途径就是过滤掉那些不合适、不舒服的东西。”过滤掉不适合自己的事物，生活就会变得更加纯粹，我们也能从中获得更多的快乐。

不再被过多的杂念所困扰，我们的每一天都会过得更加自在。

安杰卢说：“如果你看不惯某些事物，那就改变它；如果无法改变它，那就改变你自己的态度。”

真正理解并践行，就会发现生活中的人和事都变得顺眼多了，我们也在这个过程中善待了自己，为自己创造更多可能。

02

改变，才有未来

很多人宁愿在煎熬和痛苦中徘徊，也不愿意做出改变。

他们害怕一旦改变，世界就会崩塌，自己早已习惯的当下就会不复存在。

却没有意识到，正是这种不敢改变的心态，让他们无法拥有好的未来。

有句话说：“人生中的很多经历，都是为了让我们学到些什么。而那些反复经历的痛苦，就是我们摔得头破血流后，依然没长的教训。”

我们不能永远活在对内耗的忍受之中，而应该勇敢地迈出改变的第一步。人生就像行走在海里的船，所有的经验与知识在海啸面前都是空白。

改变意味着我们要去观察新事物，接纳新观点，打开新的眼界。

过程中我们可能会感到迷茫、煎熬，甚至痛苦和绝望。

但只要我们坚持下去，就会像经历了一场脱胎换骨的洗礼。

我们会充满能量，对生活充满自信和勇气，对未来充满憧憬和信心。

因为我们通过改变，为自己找到了一条更值得坚持的道路。

03

提高认知，远离内耗

《认知觉醒》中说：“很多人对这个世界的运行规则浑然不知，习惯在模糊区打转，在舒适区兜圈。他们重复做着已经掌握的事情，对真正的困难视而不见，导致生活过得糟糕、毫无希望，甚至感到乏味和无趣。”内耗一旦产生，他们就会陷入自我否定和自我怀疑中，却从未想过要去认清其中的因果关系，找到生活的出口和人生的路口。

而一个人只有拥有清醒的认知，才能认清自己的位置，知道自己所做的事情能否带来更好的发展。

就像《教父》里的那句话：“花一秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子也看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。”

提升认知力，远离内耗，我们就能站在更高的位置，看到更辽阔的风景和人生地图。

我们会清楚地知道自己该往哪里走，该做出哪些改变，才能拥有更好的人生。勤奋也有不同的境界，低水平勤奋靠努力，中等水平勤奋靠方法论，高水平勤奋靠选择目标。

当我们真正让自己活得通透，不纠结、不纠缠、不内耗，拥有一颗随遇而安的初心时，我们就会变得更加安静。

我们将不再被世俗的忧虑所困扰，而是以一种从容的姿态去迎接生活的每一天。朋友：

内耗或许是我们难以避免的一道坎。但只要我们勇敢地面对它，学会降低期待，做出改变，提高自己的认知力，我们就一定能够跨越这道坎。