随着春天的到来，大地开始苏醒，万物复苏，一派生机的景象。在春天，天气宜人，适合外出踏春。但是春天温度高，也会相对干燥很多，经常会感到皮肤干痒难受，喉咙不舒服，面对这种问题，我们不仅要注重外部的保湿，多喝一些水，多吃瓜果蔬菜还要从内部进行调养，正所谓内外兼修，我们才能达到一个比较健康的状态。

在春季的时候多喝一些汤水，汤水的话选择有很多，像我们经常说的蔬菜汤，肉汤，今天我们分享这一种汤非常适合女性，那就是银耳南瓜汤。

银耳被称之为“穷人的燕窝”，具有滋阴润肺，生津，还有美肤养颜等好处。而南瓜性温，富含丰富的维生素以及矿物质，有很好的润肺降噪，美肤养颜，还有补血益气的好处。把这两种食材放在一起煮一煮，可以缓解春季干燥带来的不舒适，

每周喝个三次，可以让我们皮肤变得有光泽而红润，从内而外散发出迷人的魅力。

这一种汤怎样做才能更好喝呢？今天我们就来分享这一道美食的做法，一起看看吧。

准备食材：

银耳，南瓜，红枣，枸杞，冰糖

具体做法：

准备一个老南瓜，老南瓜它的口感相对会甜，因为放了久，水分已经流失，剩下就是甜味。把备好的老南瓜头尾去掉，放在案板上用刀将它外面的老皮去掉，然后对半切开，掏出里面的南瓜籽放在案板上，用刀切成块，切好之后的南瓜块放在一旁。

银耳要提前放在盆里面，加点温水，然后浸泡个30分钟。将泡好的银耳用剪刀将顶部剪掉用，再给它剪成细段，剪好后的银耳放一旁。把银耳剪小段可以增加它的横切面，熬煮的时候更容易出胶。红枣跟枸杞加点面粉冲洗一下，洗干净，洗干净之后的红枣对半切开放一旁。

准备一个锅，锅里面放入备好的银耳，然后加入水，下锅煮个20分钟。在煮的过程中先大火煮开，在小火慢煮，用勺子不停地搅动，增加摩擦力的银耳容易出胶。将银耳熬煮20分钟之后我们就把备好的冰糖跟南瓜放进去，再盖上盖子，小火慢焖个20分钟给它慢慢熬煮至出胶的状态。

把银耳跟银耳煮至粘稠出胶之后，我们就把备好的枸杞跟红枣放进去，再给它煮5分钟。把它们煮熟，里面的汤汁非常浓稠，调好味道也就可以了。然后我们就可以出锅，这样子一份银耳南瓜羹就完成。

这样做出的银耳会出胶，非常的粘稠润滑，而南瓜软烂增加汤里面的鲜甜，可以使得整道食材颜色更加的诱人可口。

在春天天气较为温暖干燥，这样子一道银耳南瓜羹就可以。建议爱美的女人不要错过了，多吃一些它们有很好的润肺清热，解毒，还有润肤美颜的好处。做法简单，营养高，味道好。