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李叔是一名退休教师，平日里身体硬朗，酷爱爬山。可最近，他总觉得嗓子有点沙哑，偶尔还会有轻微的胸闷。

李叔以为自己只是年纪大了，身体开始“有点小毛病”，并没有太在意。直到有一天，他爬山时忽然感到气喘吁吁，无法继续，才决定去医院检查。

医生通过详细的影像学检查和活检后，李叔被确诊为肺癌。这一消息如晴天霹雳，让李叔和家人都感到措手不及。他怎么也没想到，自己平时健康的身体竟然被这种被称为“癌王”的疾病悄悄侵蚀着。

肺癌的早期症状非常隐匿，许多人都会把这些症状当成普通的感冒、气管炎或是老年体虚。

正因为肺癌会“伪装”成各种小病，使得很多人错过了最佳的治疗时机。那么，究竟有哪些症状是我们容易忽视的呢？忽略它们可能意味着错过重要的预警信号。

根据世界卫生组织（WHO）的数据显示，肺癌是全球癌症相关死亡的首要原因，每年约有180万人因肺癌去世。

中国作为全球人口最多的国家，肺癌的发病率和死亡率也居高不下。中国国家癌症中心发布的数据显示，中国每年新发肺癌病例数约为80万，占全球新发病例的三分之一。

更令人担忧的是，约70%的肺癌患者在确诊时已经是晚期，治疗难度极大。这些数据无不提醒我们，早期发现和及时就医的重要性。

肺癌的发病率为什么这么高？其实，这跟现代人的生活方式、环境变化、以及身体健康管理都有很大的关系。

先说个最常见的原因，吸烟。大家都知道，吸烟有害健康，尤其是肺部的健康。

香烟里有几十种对人体有害的物质，其中很多都是致癌物。每吸一口烟，烟雾中的化学物质就会直接进入肺部。

长期下来，这些有害物质慢慢积累，就像给肺盖了一层“毒膜”，肺部的细胞结构被破坏，逐渐变得异常，甚至癌变。

吸烟不仅伤害自己，还会影响周围人。很多人以为自己不抽烟就没事，但其实二手烟的危害也不容忽视。

吸入二手烟的人，得肺癌的风险一样增加，尤其是家里有长期吸烟的人，其他家人的肺也可能受到牵连。

除了吸烟，空气污染也是一个大“凶手”，现在城市里的空气质量普遍不好，雾霾天、工业污染、汽车尾气等因素都在影响着我们呼吸的每一口空气。

空气中的PM2.5颗粒很小，可以直接进入到我们的肺泡，长期吸入这些有害物质，肺部负担越来越重，久而久之，肺部就可能发生病变。

尤其是那些生活在大城市、经常暴露在空气污染中的人群，肺部常年接触这种有害气体，肺癌的风险自然就大幅增加。

很多职业，比如矿工、建筑工人、化工厂员工等，他们在工作中长期接触到粉尘、石棉、放射性物质或化学毒物，这些有害物质直接进入呼吸系统，对肺部的伤害是潜在而长久的。

像石棉这样的物质，一旦进入肺部，很难被清除，长时间刺激肺部细胞，会大大增加患肺癌的可能性。这也是为什么在某些特定职业人群中，肺癌的发病率要远高于其他人。

虽然肺癌的主要原因是外部因素，但家族里如果有患肺癌的近亲，后代患肺癌的几率会高于普通人。

这是因为遗传基因中可能携带有容易发生癌变的基因，外界刺激下，这些基因突变的风险会增加。

也就是说，如果家族里有肺癌史，自己更应该注意避免接触那些已知的致癌因素，定期进行体检，争取做到早发现、早预防。

当肺癌悄悄来临时，身体常常会发出一些早期信号，就像是在亮起红色的警报灯。然而，这些信号往往不太明显，很容易被忽视或者误认为是其他小病小痛。肺癌的早期症状并不具有特异性，但了解这些“红色预警”可以帮助我们更早地发现问题，赢得宝贵的治疗时间。

1.持续的咳嗽和声音变化

咳嗽是肺癌最常见的早期信号之一。许多人会觉得咳嗽是小问题，可能只是感冒或过敏引起的。

但如果咳嗽持续了几周甚至更久，特别是用药后也没有缓解，就需要引起重视。肺部肿瘤可能会刺激气管和支气管，导致持续的咳嗽。

此外，声音的变化也是需要关注的信号之一，比如出现声音嘶哑，尤其是伴随着长期咳嗽。肿瘤可能会压迫到控制声带的神经，导致声音变得沙哑。如果这些症状出现，而且与平时不同，就不该掉以轻心。

2.胸痛和呼吸不畅

胸痛是很多人都会忽略的一个信号，特别是中老年人，他们常常以为胸口不适只是因为年纪大了，或者是平时劳累过度。

实际上，肺癌的早期也可能伴有胸部不适感，尤其是那种持续性的钝痛、隐痛。肿瘤生长时，可能会压迫到胸腔内的神经、血管或胸膜，导致胸部出现痛感，特别是深呼吸或咳嗽时疼痛加重。

除了胸痛，呼吸不畅也需要注意，有人可能会觉得自己只是体力下降、年纪大了，爬楼或稍微运动一下就容易气喘吁吁，但实际上，这可能是肺部问题的表现。

早期肺癌患者的呼吸道被肿瘤部分堵塞，空气的流通受阻，就会导致呼吸困难。如果一段时间内突然出现无法解释的呼吸困难，特别是在运动后明显加重，就应该及时去医院检查。

3.体重骤减、疲劳无力

肺癌不仅影响呼吸系统，还会对全身的代谢和免疫系统产生影响，导致一些看似和呼吸无关的症状。

体重突然下降，这是一个非常值得警惕的信号，很多人会觉得瘦下来是好事，但如果没有改变饮食和运动习惯，却在短期内瘦了很多，这很可能是身体在“自我消耗”的表现。

癌细胞在体内生长时，会消耗大量的能量和营养物质，导致患者食欲不振，体重快速下降。尤其是那些突然失去对喜欢食物的兴趣、持续食欲不佳的人，更需要注意。

很多人觉得自己累是因为工作太忙、压力大，但实际上，这种持续的疲倦感可能是身体在对抗癌细胞时发出的求救信号。

癌细胞的生长不仅会抢占身体的营养，还会释放一些影响正常细胞的物质，使得患者感到全身乏力。特别是那种即使休息后也得不到缓解的疲劳，就应该考虑是不是身体出了问题。

科学预防肺癌，很多人觉得是个复杂的事儿，其实并没有那么难。掌握一些科学的生活方式，就能给自己多加几层健康保障。肺癌的发生有很多因素，但通过调整生活习惯和环境，确实可以有效降低风险。

1.戒烟

香烟是肺癌的“头号敌人”，长期吸烟会让肺部慢慢积累大量有害物质，让肺细胞在慢性刺激下逐渐走向病变。

戒烟并不是一蹴而就的事情，可能需要一段时间的努力和意志力。可以逐渐减少每天的吸烟量，找些其他的健康替代品，或者寻求专业医生的帮助。

戒烟不仅对自己好，对家人也有好处，因为二手烟的危害一点也不比吸烟小。家里有小孩或老人的，更应该创造一个无烟的环境，让他们免受二手烟的伤害。

2.改善空气质量

很多人觉得自己不吸烟，就不会得肺癌，但生活环境中的空气污染同样不容忽视。现在城市里空气质量问题突出，雾霾天、汽车尾气、工厂排放等都会带来大量有害物质。

外出时，可以佩戴防护口罩，尤其是在雾霾天或空气质量不佳的日子。在家中，可以使用空气净化器，减少室内的空气污染。

有条件的，还可以多种植一些绿色植物，它们能吸收部分空气中的有害物质，让居家环境更清新。定期开窗通风也很重要，保持空气流通有助于驱散有害气体。

3.加强身体锻炼

适度的运动不仅能提高心肺功能，还能增强身体免疫力，帮助身体更好地抵御疾病。运动方式可以多种多样，不一定非得去健身房。

像散步、慢跑、骑自行车，甚至是做些简单的家务，都是很好的锻炼方式。关键是要坚持，把运动变成日常生活的一部分。每周坚持几次运动，不仅有助于预防肺癌，还能保持整体的健康状态。

4.健康饮食

多吃蔬菜水果、补充膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强肺部抵抗力。像富含维生素C和维生素E的食物，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化和病变的速度。

尽量减少高油、高盐、高糖食品的摄入，选择清淡、健康的饮食方式。合理补充蛋白质，像鱼类、豆制品和坚果等，都有助于保持身体的活力。

预防肺癌就像是在给肺部建造一道“安全防护墙”，需要我们一点一滴的努力。虽然我们没法完全消除所有风险，但通过科学的生活方式和日常的自我管理，可以大大降低肺癌找上门的机会。别等到身体敲警钟时才感慨“早知道就注意了”，今天多一点关注，明天就多一分安心。

每一次戒烟的努力，每一个呼吸新鲜空气的选择，每一次运动后的大汗淋漓，都是在为自己赢得更长久、更健康的未来。身体可是不会撒谎的，它会在你关心它的时候回馈你更充沛的精力和更轻松的呼吸。如果你也想给自己和家人一份踏实的健康保障，不如就从今天开始，认真守护好那对默默为你工作的“肺朋友”。毕竟，健康是一场持久的投资，带来的回报可是无价的。

参考文献

[1]卫文供.大气污染成为肺癌发病率持续走高重要诱因[J].家庭医学,2014,(11):32.

[2]陆英杰.晚期肺癌,就只能“坐以待毙”了吗[J].家庭医药.快乐养生,2023,(03):92-93.