前几日看到网络上有一个“生完孩子最头疼的问题”投票，哄孩子睡觉票数超过其他几个选项一大截，很多家长吐槽孩子睡觉难的问题，到了晚上轮班哄睡觉，十分困难睡着了，稍有动态孩子就会又醒来，导致一夜都无法入眠。

家长都知道孩子的睡觉问题不容小觑，尤其是一岁前的，宝宝是一天一个样，骨骼、脊椎、各种机能发育都和睡觉休戚相关，所以宝宝睡觉质量不好，宝妈们十分头疼。那影响宝宝睡觉的都有哪些要素呢？

宝宝夜里常常醒，和3个要素有关，宝妈及时改进能让娃一觉睡到天亮，从“睡渣”变“睡神”1、睡前较振奋睡觉前孩子处于振奋状况不但不简单进入眠眠，并且睡觉较浅，简单深夜醒来。所以在睡觉之前爸爸妈妈不要和孩子玩太亢奋的亲子游戏，防止孩子在睡前由于振奋过度情绪平不静下来，无法深入眠眠。

2、吃得过多或过少有的爸爸妈妈由于孩子要睡觉怕会溢奶或许就不会给孩子喂饱，而有的则是怕孩子晚上睡觉会饿醒就故意让他多吃一些，这两种情况都或多或少影响了孩子的睡觉。吃得过多孩子脾胃会不舒畅，天然醒来的次数就多；吃得少或许深夜会饿醒，吃完奶才会睡着。3、缺钙小慧家的宝宝便是如此，每次十分困难把孩子哄睡着，能够安稳睡一会，还没等睡着宝宝就醒了，然后再哄入眠，一整夜都这样循环往复。由于老公还要上班，所以每晚上都是小慧哄宝宝入眠，以至于瘦弱了许多。后来听其他宝妈说宝宝缺钙会导致睡觉质量差，就赶忙带去查看，结果真的是缺钙导致的。

出世几个月的宝宝，身体缺钙是夜醒次数较多的一大要素。夜里常常哭闹，简单惊醒，这些都是缺钙的体现，家长可带孩子去医院进行查看，看是否是缺钙导致的睡觉较差。这些都是导致宝宝睡觉不佳的要素，在日常生活中，家长应该多留意，进步宝宝的睡觉质量。

做好这两点，宝宝睡觉质量会大大提升一、营造舒畅的睡觉环境舒畅的睡觉环境不只会对成年人的睡觉有进步，关于小孩子也同样适用。爸爸妈妈能够把孩子的小床铺的舒畅一些，房内温度不宜过高，防止有噪音。等孩子到必定的月份，能够让他睡小枕头，这样也会帮助宝宝睡得更舒畅结壮。

二、减少白日的睡觉时刻有的家长喂完宝宝就哄睡觉，这样一来，宝宝白日或许就睡得足够了，晚上天然就不困。尽量白日不要让孩子睡太长时刻，可在跟宝宝做一些游戏，多一些互动耗费精力，让这样到晚上孩子的体力就会大大减弱，睡觉质量也就会进步。家长可在睡前给孩子讲一些小故事，能帮助孩子很快入眠。从小培养孩子优秀的作息时刻，对健康和智力发育都是很有帮助的。只要宝妈平时在宝宝睡觉的时分多留意观察，必定能发现睡觉不佳的原因，然后做一些调整，渐渐宝宝的睡觉质量就会提升，这是一个慢进程，切不可着急我是帮妈，您解答带娃路上的困扰~