人体的正常免疫具有防御感染、监测预警和抵抗恶性肿瘤细胞、破坏自身反应细胞的功能。比如药物、某些疾病会导致免疫力下降，感染癌症、自身免疫性疾病的发生率就会升高。
怎样做能提高免疫力？
那么，该如何正确提高免疫力？单孔荣主任分享帮助提高免疫力的3种方法
1、补充营养我们可以从吃上来直接获取身体所需要的营养，正常免疫功能所必需的维生素(A、D、E、B6、B12、叶酸和C)与微量元素(硒、锌、铜和铁)。一般情况下，可以通过食物来获取，大致可分为水果类、蔬菜类、肉类以及坚果类等食物。平时注意合理搭配饮食，基本可以满足人体所需。
单孔荣主任分享帮助提高免疫力的几种方法
2、适当运动
长期、中等强度的锻炼可改善人体的免疫功能，比如有氧运动，达到微微出汗半小时以上，每周三次这种程度的运动即可。
单孔荣主任分享帮助提高免疫力的几种方法
注意剧烈运动可能会抑制免疫，主要还是根据自身的身体状况及平时的运动类型来判断，比如每天都是散步5公里，偶然一天突然想锻炼，于是直接跑步5公里，这种就叫剧烈运动了。锻炼还是要循序渐进量力而行。
单孔荣主任分享帮助提高免疫力的几种方法
3、及时接种疫苗
直接提高免疫力的方式，也是常常被人们忽视的事情：疫苗。尤其是老年人的疫苗接种，老年人接种的大多数疫苗是为了加强先前接种疫苗或自然感染所产生的免疫记忆，比如：流感、带状疱疹、肺炎球菌感染等。
单孔荣主任分享帮助提高免疫力的几种方法
对于大部分人来说，保持规律的生活方式，戒烟限酒，接种必要的疫苗，就是维持免疫力最简单但也是最重要的方式。
