随着时代的进步，很多年轻妈妈都不愿意坐月子，觉得坐月子是老一辈的传统，外国人都没有坐月子这回事啊，所以在坐月子期间，对饮食方面也毫不忌讳，想吃啥就吃啥。而其实这么做，对妈妈的身体恢复，真的很不利。

为什么现在的妈妈，都不按老一辈的人说法来坐月子？

在我国产妇坐月子主要靠“养”，最好待在床上好好躺着，然后吃很多补品，来弥补生产造成的亏空。但是坐月子也确实存在着一些不合理的陋习，比如坐月子的时候不让洗澡，去年我朋友生完孩子后，在坐月子期间就是因为不让洗澡这件事和婆婆起了争执，朋友是标准的90后辣妈，所以在很多理念上和婆婆有着不小的代沟，对于坐月子这件事更是很有意见。 朋友和她婆婆之间争执的最厉害的时候，总是一生气就跑到我这来给我抱怨一番，但是往往待不了多长时间就因为惦记自己的孩子，就又急急忙忙回家了。

什么是坐月子？

坐月子医学上称为“产褥期”。从生理角度来说也是非常必要的，很多人听信了一面之词，甚至生完宝宝之后就干了很多月子期禁止的事情，虽然现在年轻没有出现什么问题，但是老了就不好说了，而我们听说的月子病大多是从中年之后才出现的，一般情况都是现代医学无法治疗的莫名疾病统称为月子病。

为什么老一辈的人总说，坐月子不能洗澡洗头？

因为怕着凉。在老人生小孩的那个年代里，大家的生活条件没有现在那么好，难得洗一次热水澡，所以很多产妇在生完孩子以后被禁止洗澡，就是怕产妇着凉。

再看看我们现在的环境，中国这些年发展迅速，家家户户基本都有热水器，洗澡只要控制好温度，洗完澡洗完头之后及时擦干，换上衣服就行了。如果是大夏天，那更要洗澡，不然闷出一身臭汗，不小心被风一吹，更容易生病。

坐月子可以运动吗？

生产完的产妇，最好别一直躺着，刚生产的新妈妈体内正处于“高凝血”状态，如果一直躺着不动，很容易形成血栓，非常危险。所以产后过2~3天，妈妈觉得自己的身体状态允许，就可以下地慢慢走动。

适度补充营养

产妇月子期间对食物的基本要求是高热量、高纤维素、高蛋白、催乳，因为产后妈妈们不仅要调养好自己的身体，同时还要有足够的营养来供给母乳，从而保证宝宝的身体健康，不过在补充营养的时候还是要有个度，像是高油脂的食物，不仅不会补充各种营养，还会导致肥胖，现在有很多孕妈都选择孕产妇配方奶粉来补充营养，我从怀孕到生完宝宝一直在喝优博妈咪奶粉，富含叶酸、钙铁锌、膳食纤维等成分，营养均衡好吸收，又能够减少热量的摄入，让宝妈远离发胖的烦恼，还添加了山药粉和红枣粉，能够帮助我补充气血，喝起来也很方便，想要尽快恢复身材的宝妈不妨试试。

总的来说，在中国，坐月子还是相当重要的，虽然老一辈有很多关于坐月子的陋习需要摒除，但是年轻的妈妈，也应该听从医生的建议，去科学的坐月子，这样子才能够让自己的身体和伤口快速恢复，也才能够，让自己有更多的精力，去投身到育儿中来。