“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，今天是秋天第五个节气——寒露。这个时节，冷气逼人、秋燥明显，容易导致肝火旺盛，而且肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚”，易出现肝气虚。对于乙肝、肝硬化患者来说，秋季是很容易复发的季节。

不过，也不用过于担心，寒露时节，也是养肝最关键的15天。如果你有慢性肝病，或是结节、囊肿，平时急躁易怒、体虚乏力、失眠多梦、食欲不振等，一定要利用好这个时间，养护肝脏，积攒阳气！

3大“养肝宝藏”

1.芝麻

芝麻作为滋补强壮品，味甘、性平，能够补肝肾、益精血。这一功效在中医理论中得到了广泛的认可，并常被用于治疗因肝肾精血不足所导致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等症状。

芝麻中的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，可以促进肝脏的解毒功能。这些脂肪酸能够加速肝脏对有害物质的代谢和排泄，减少有害物质在肝脏内的积累，从而减轻肝脏的负担。

2.菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经。其辛散苦泄，微寒清热，既能疏散肝经风热，又能清泻肝热，平抑肝阳。因此，菊花常被用于治疗肝阳上亢所致的眩晕、头痛等症状。菊花还具有清肝明目的功效，能够缓解因肝火上攻或风热所致的目赤肿痛、眼目昏花、视物不清等症状。菊花常与蝉蜕、木贼、白僵蚕等疏散风热明目的药物配伍使用，以增强其疗效。

3.桂花

桂花茶味道辛香，具有行气的功能，能够缓急止痛，对肝脏有一定的疏肝理气作用。桂花能促进身体内部的血液循环，加快毒素的排出，从而可以缓解疼痛，减轻肝脏的负担。桂花茶能起到散瘀作用，有利于肝脏功能的正常运行。日常可与玫瑰花搭配使用，玫瑰花具有舒肝理气、活血化瘀等功效，与桂花一起泡水喝有助于舒缓情绪、调节内分泌，还具有美容养颜的作用；比较适合女性朋友们在日常生活中饮用。

医生提醒

中医讲究辩证，食疗仅能起到辅助治疗的作用，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！