在我们的后腰处，有块巴掌大的位置叫“八髎穴”。八髎穴位于膀胱经上，最早出自于《黄帝内经》，分上髎、次髎、中髎和下髎，分别位于第一、二、三、四骶后孔中，脊椎两侧各四个，总共八个，故称八髎穴。

髎，孔隙也。八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。八膠穴是肾经的起始之处，八髎是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，所以是调节人一身气血的总开关。这个开关既能起到为男性温肾壮阳的作用，为女性温经养血的作用。

按摩八髎穴位可以刺激肾经，促进肾脏的功能恢复和改善。通过补充肾气，达到温肾壮阳、调经通络的作用。经常拍打八髎，可以整体催发阳气，使全身经气畅通。这种方法可以治疗一切阳虚疾病，诸如腰酸背痛、男女科疾病、大小便不正常等。

调查显示，九成办公室族都有过背痛的经历，尤以30―55岁的人群为甚，因此拍八髎对长期久坐不动的人群有很好保健效果。除了拍打按摩之外，艾灸也能起到很好的得气效果。

【拍打手法】

拍打的方法也很简单，手掌合拢，掌心虚合，呈空心掌。空心掌振动比较强，且能量容易聚焦。在八髎处，竖掌持续性拍打，每天500下，手指朝上或向下都可以。

随着击打八髎次数的增加，会出现酸麻、刺痛的感觉，并且有一股暖流由外向内渗透，流向背部、头顶，全身微微出汗，说明肾气和阳气正在向全身输送。

【摩擦手法】

双手放到八髎穴的位置，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。

由于用力的关系，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可让被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其侧，手掌伸直，用掌面着力，紧贴骶部两侧皮肤，自上向下连续不断地直线往返摩擦5～10分钟。此法有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。

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